Abandon Marathon et inscription nouveau marathon

Bonjour,

Après 10 semaines de préparation intense, j'ai du abandonner au dernier marathon de paris, douleurs aux ventre, spasmes, au but de 13km....un calvaire jusqu'au 18ème où je décide d'arrêter.
Je suis un peu dégouté d'avoir fait tous ces efforts pour en arriver là....mes sorties longues s'étaient très bien passé, j'étais parti sur 4h .
J'ai vu qu'il y avait un marathon à Sénart le 1er Mai, je comptais saisir l'occasion pour ne pas avoir fait toute cette préparation pour rien!

J'ai fait 15j d'affutage avant Paris et je voulais savoir ce que vous me conseillez comme préparation d'ici le 1er Mai?

Une sortie longue ce we de 2h-2h30?

Merci d'avance pour vos conseils

Je diras une sortie de 1h30 pour pas trop te fatiguer à deux semaines du marathon.

Le plus important est :

Sais-tu pourquoi tu as eu des douleurs aux ventre, etc?

Sinon tu risques d'avoir le même souci pour le 1er Mai.

Bonne chance et bon courage!

Gros +1.

C'est la 1ère fois depuis que je cours que j'ai ce type de problème, je pense que je n'aurais pas du changer de régime alimentaire à l'approche du Marathon...Trop de féculents les 3 derniers jours , + trop d'eau fraiche aux premiers ravitaillements...
Vous pensez que c'est possible?

1h30 ça suffira? Je n'ai pas beaucoup couru ces deux dernières semaines? (2*30mn la semaine dernière et 3*1h la semaine d'avant)

Je comptais courir 2*1h cette semaine +1*2h Dimanche
3*1h la semaine prochaine
+2*30mn la semaine précédent le marathon

Qu'en pensez vous?

Merci!

L'eau fraiche, ça peut être assez violent, même sans courir ...
Les féculents par contre, c'est la base du régime du coureur donc pas de soucis normalement.

Sinon, peut-etre le stress ?

Assez d'accord avec les copains, n'en fais pas trop juste avant le jour J. Une bonne sortie d'1h30 en gros pour vérifier si les jambes tournent correctement.

mal dormi les deux dernières nuits mais je ne me sentais pas stressé avant la course...

pour les féculents j'ai commencé à me sentir un peu ballonné à partir du vendredi soir