SL 2h30 15j avec marathon?

Question simple, je fais le programme pour finir un marathon assez scrupuleusement, mais je n'ai pas pu faire de sortie de plus de 19Km pour le moment, je devais le week end dernier mais empechement de dernière minute qui m'a limité a 1h30...

Donc voila j'aimerais faire une sortie de 2h15 voir 2h30 ce week end sachant que mon marathon (route du louvres) se déroule le 12 mai, en incluant une heure à 80/85%.

Trop risqué pour vous ? Sachant que j'ai fait un bon mois en ajoutant une voire deux séances d'EF par semaine.

Merci d'avance !

Une SL de 2h30 (max) est classique a S-2 ou S-3, a condition qu'elle arrive après une progression (2h00, puis 2h15, et enfin 2h30)

perso je ne le ferais pas aussi proche....d'ailleurs, je ne fais jamais de sortie aussi longue sur route.
a titre de comparaison, le 1er mai , je fais 35 km 1500 md+ pour un ultra le 26 mai...entre les deux, ce sera des petites sorties pour maintenir le rythme mais rien de traumatisant.

perso, je me contenterais de 2h, avec quelques portions a as42 mais rien de plus, c'est pas a s-3 qu'on rattrape un déficit de volume, mais si en plus, tu y ajoutes un déficit de fraicheur, alors tu vas en chier lol

ce n'est que mon point de vue hein

Je ne pense pas avoir de déficit de volume cumulé, mais j'aurais aimé faire une sortie se situant entre 20 et 25Km voilà tout !

Je vais partir sur 2h et verrai si je rajoute un peu sur la fin je pense

Encore une fois une sortir de 2h30 avec une partie d'AS42 est courant dans beaucoup de plans marathons (S-3 sur les plans longs, S-2 sur les plus courts type 8 semaines). Mais ils n'arrivent pas après juste une sortie de 1h45, il y a une montée en puissance sur plusieurs semaines afin d'éviter de se fatiguer. Les deux dernières semaines qui sont fortement allégées permettent de récupérer. D'autres plans (comme ceux de ce site considérent que 2h00 suffit. A chacun d'expérimenter et de trouver ce qui lui convient avec le temps. Dans ton cas passer brutalement de 19 à 25 km, ca laisse présager d'une augmentation brutale de 30-40 minutes au moins, à deux semaines de ton marathon ça me parait bien risqué. A coté de cela courir 42km sans avoir fait ne serait ce qu'un semi en prépa me parait aussi juste!

Merci pour les réponses qui confirment ce que je pensais, apres je pense avoir.compensé un petit peu ce manque de sortie au delà de 20km avec des séances supplémentaires même si je sais que l'effort est différent ... Je vais faire 2h15 et profiter des jours fériés pour bien me reposer en espérant que cela passera