objectif marathon

Bonjour à tous,

Je me suis inscrit pour le marathon de Paris, qui sera mon premier marathon.

Je cours le semi en 1h53 environ, et le 10km en pas loin de 50'.

A votre avis, quel objectif se fixer pour ce premier marathon ?

a) finir, pas d'objectif chrono
b) moins de 4h30
c) moins de 4h15
d) à peine moins de 4h00

Merci d'avance de vos conseils !

Guillaume

Salut,
En me basant sur tes perfs passées sur différentes distances, je dirais qu'avec un bon entrainement tu devrais viser moins de 4h15.
Je me suis posé la même question que toi mais j'avoue ne pas encore avoir de réponse.
A mon avis le seul moyen est de connaitre ton AS40 que tu vas travailler lors de ton entrainement.
Si tu arrives à être régulier, alors tu devrais arriver à tenir ton objectif.

Je pense que des coureurs expérimentés te donneront plus de renseignements.

Salut Guillaume,

Vu tes chronos sur les distances inférieures, je pense que tu peux faire un marathon en moins de 4h30. Néanmoins, pour une première expérience sur la distance, je te conseille de ne pas trop te soucier du chrono et d'avoir pour seul objectif d'arriver, quel que soit le temps. Tu verras, c'est déjà une belle satisfaction de franchir la ligne d'arrivée.

Bonne préparation.

AtomHeart écrit:

Salut Guillaume,

Vu tes chronos sur les distances inférieures, je pense que tu peux faire un marathon en moins de 4h30. Néanmoins, pour une première expérience sur la distance, je te conseille de ne pas trop te soucier du chrono et d'avoir pour seul objectif d'arriver, quel que soit le temps. Tu verras, c'est déjà une belle satisfaction de franchir la ligne d'arrivée.

Bonne préparation.

OUI Le finir, uniquement le finir , le chrono tu l'auras des que tu auras franchie la ligne
En base, à l'entrainement fie toi en grande partie à ta Fc qui doit tourner pour une Fc42 entre 80/85% max (en course bien respecter aussi celle-ci et ne pas oublier de boire et de s'alimenter correctement)

Je réponds a) sans hésitation Jean-Pierre et c'est mon dernier mot.

deru84 écrit:

Je réponds a) sans hésitation Jean-Pierre et c'est mon dernier mot.

+1
Lors de ma prépa marathon, je "tournais" à 6'/km environ pour 80-81%FCM, j'espérais donc 4h15 ou un peu moins. Cependant, le stress de la course, des erreurs de gestion de course etc.. j'ai fait 4h30.
Franchement le simple fait de franchir la ligne d'arrivée quelque soit le temps fut un grand bonheur.

Donc sans hésiter faire son premier marathon pour finir.