Interruption entrainement marathon

Bonjour à tous,
Je me suis lancé dans le plan marathon pour courir le 25 novembre le marathon de La Rochelle. Je serai absent 10 jours début octobre où je ne pourrais pas du tout m'entrainer.
Quelles solutions s'offrent à moi et dois je revoir à la baisse mon objectif qui est de 4 heures, vitesse à laquelle j'ai couru le marathon du Mont st Michel ?

CAP50800 écrit:

Bonjour à tous,
Je me suis lancé dans le plan marathon pour courir le 25 novembre le marathon de La Rochelle. Je serai absent 10 jours début octobre où je ne pourrais pas du tout m'entrainer.
Quelles solutions s'offrent à moi et dois je revoir à la baisse mon objectif qui est de 4 heures, vitesse à laquelle j'ai couru le marathon du Mont st Michel ?

D'après ce que j'ai pu lire , l'annulation d'une semaine d’entraînement peut être rattrapée par une reprise avec uniquement trois séances dans la semaine de reprise avec 2 séance d'EF entre 45 mn et 1 H, et une troisième séance en allure seuil (aux alentours des 85% de la FCM.) Ensuite tu reprends le cours de ton entraînement.

Par contre 10 jours d'arrêt, cela est peut être un peu plus compliqué.

A moins que tu ailles sur la lune, il doit être possible de courir partout !!!

Es tu sur que tu ne peux pas courir pendant 10 jours ????

Disons que çà ne va pas être facile car je pars traverser les Alpes à moto, et que le soir, à l'étape, il fera nuit et il sera tard...As tu une idée ?

Si pas possible le soir, peut-être le matin ?

bah 10 jours, ne t'inquiète pas, ça reste raisonnable
reprends ton plan quand tu rentres et ne te prends pas la tête