S'équiper pour la course à pied

le semi 3 semaines avant le marathon

le semi 3 semaines avant le marathon a été créé par incident

Posted il y a 13 ans 3 mois #114022
Bonjour,
Est-ce judicieux de faire un semi 3 semaines avant le marathon à allure AS21 afin de voir sa perf et donc se caler pour le marathon?
merci
par incident

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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: le semi 3 semaines avant le marathon

Posted il y a 13 ans 3 mois #114023
à AS21, la réponse est non.

à AS42, je pense que c'est jouable (à condition de ne vraiment pas se cramer)
par Laurent_T

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Réponse de incident sur le sujet Re: le semi 3 semaines avant le marathon

Posted il y a 13 ans 3 mois #114024
merci pour le conseil
Je rebondis sur ta réponse :
Je fais le plan 4S 12Semaines et je suis à la 6éme, cette semaine d'entrainement devra sauter pour cause de santé. Faut il essayer de rattraper et la supprimer complètement?
nota Objectif 3h40 - réalisée l'année passée 3h45
par incident

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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: le semi 3 semaines avant le marathon

Posted il y a 13 ans 3 mois #114025
Non, si tu ne peux pas faire cette semaine, laisse la tomber mais surtout ne surcharge pas la semaine suivante.
par Laurent_T

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Réponse de sabine sur le sujet Re: le semi 3 semaines avant le marathon

Posted il y a 13 ans 3 mois #114039
pour le semi Gilles m'avait dit: 13km AS42 et après on lâche les cheveaux ;)
par sabine

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Réponse de Laurent_T sur le sujet Re: le semi 3 semaines avant le marathon

Posted il y a 13 ans 3 mois #114042
oui, mais ça, c'est pour un semi couru 5 semaines avant (le marathon). 3 semaines avant, j'imagine qu'il faut être (un peu ?) plus prudent ;)
Last Edit:il y a 13 ans 3 mois par Laurent_T
Dernière édition: il y a 13 ans 3 mois par Laurent_T.

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