un guide

j ai repris l entrainement après une longue absence .je prepare une course Alençon medavy j ai pris le plan d un semi .ce soir je suis allé courir et j ai commencé la vma 95 mais impossible de réaliser l exercice je suis oblige de réduire les distances je voudrais savoir si j ai bien fait de prendre ce plan ou dois je envisager autre chose ou adapter les distances comme je viens de le faire. merci d avance.je précise que mon objectif et de faire 1 semi prochainement bonne soirée a tous .

Salut !

Je vois que tu n'es pas nouveau en CAP, ce qui me semble bizarre puisque sur un exercice de type VMA 95 tu sembles avoir du mal avec les distances (400m ???), tu devrais au moins être à l'aise sur un exercice de ce type.

je ne comprends pas ta remarque je tiens a souligner que j ai ete absent un bon moment pour sante
et je demandais juste un conseil..............

Je pense que la remarque de Jake ne se veut pas "méchante"
Je pense qu'il évoquait plus le coté "organisationnel" que le coté difficulté à realiser la séance à l'allure prévue

Je reviens donc sur cet aspect.
Mais pour mieux t'aider, j'ai besoin de te poser quelques questions:
- As tu réévalué de ta VMA apres cette longue coupure ?
- Si oui elle est de combien actuellement?
- combien de seance de VMA as tu effectué depuis ta reprise ?

Oula ! Je ne voulais certes pas te froisser !!

Tu as bien plus d’expérience en CAP que moi !

C'est surtout la neutralité d'internet qui détourne les propos originales !

Gilles a tout à fait cerner la nuance que je souhaitais donner !

Ce n’était pas une remarque vexante, ni mal intentionné ! Généralement je les réserve pour Fino ou Olive ! Donc désolé pour la méprise !

pour te repondre gilles je n ai pas reevalué ma vma
et j ai du faire deux seances de vma voila je pense que cela doit passer par la .merci d avance pour tes conseils.a bientot .