grosse fatigue ????

Salut,

Je suis toujours le plan semi 4 séances/semaines sur 10 semaines .... j'observe depuis 1 semaine environ comme une grosse fatigue !!!

En effet, depuis une semaine je suis tout simplement "mort" mais ce qui est assez bizarre c'est que ça ne m'empêche pas de courir et de courir bien, à titre d'ex. ma séance de VMA s'est très bien passé ce matin...

on dirait comme une fatigue phsychologique bien que ce soit un grand mot bien sur !

Avez vous deja eu ce genre de sensations à cette étape du plan ?

en même temps cette semaine je suis entrée dans la semaine allégée ça doit sans doute correspondre à une petite période de perte de vittesse ????

Perso, cela m'arrive assez régulièrement lors de prépa d'objectifs & ne passe qu'avec du repos où 1 à 2 semaines vraiment allégées.

jcm66 écrit:

Perso, cela m'arrive assez régulièrement lors de prépa d'objectifs & ne passe qu'avec du repos où 1 à 2 semaines vraiment allégées.

bah cette semaine est une semaine allégée (malgré la VMA de ce matin) donc EF 45' et une autre séance de 01h20 j'espère que ça va passer !!

Oui, même n'hésite pas dans ce cas à raccourcir peut-être ta séance d'1H20 pour bien récupérer. C'est vrai que ces semaines allégées sont bien placées. Elles permettre de se régénérer. Bon courage.

zoran écrit:

bah cette semaine est une semaine allégée (malgré la VMA de ce matin) donc EF 45' et une autre séance de 01h20 j'espère que ça va passer !!

Oui, mais les semaines allégées succèdent à 3 ou 4 semaines de gros travail & c'est normal d'arrivé usé à ces périodes (sinon, à quoi serviraient-elles ? ). N'hésite pas à faire sauter ou bien raccourcir une séance. Il est même dommage que tu aies fait de la VMA cette semaine, 8 jours sans fractionnés ne te font pas régresser, au contraire cela permet à l'organisme d'assimiler.

salut ,

pour avoir vécu la même expérience que toi , en général la forme revient une fois la semaine allégée terminée .

Et le moral aussi , car c'est vrai qu'à force de s'accrocher et de se motiver pour notament les SL et le fractionné , il arrive qu'à un moment le mental dise un peu "stop" à tout le temps "taper dedans".
L'effet de la semaine allégéee joue aussi la dessus , quand tu n'as "que" du 30/30 et qqes EF à faire tu a moins à chercher la motivation et tu peux te laisser porter un peu plus .

bon courage!