Semi et Trail

Bonjour à tous,
je suis actuellement face à un problème !
J'aimerai suivre le plan semi-marathon afin d'effectuer la course le 30 Avril (c'est un semi assez dur, la course est les 20km de Lausanne en suisse, ça cote pas mal ). Mais en même temps j'aimerai m'inscrire à un trail le 22 Mai (premier trail, trail de la vallée de joux, 20km 600m D+).
Est- ce que vous pensez que c'est compatible ? Est-ce que je devrais plutôt suivre le plan trail avec comme entrainement le semi. Si je pars sur le plan trail j'aurai 3 semaines entre le semi et le trail, trop court ? (1 semaine pour terminer le travail spécifique et deux semaines de relâchement).

Voilà, je fais donc appel à votre grande expérience !!

Merci

Salut,

ca dépend de ton expérience en càp, mais c'est tout à fait jouable à condition de ne te fixer qu'un seul objectif chrono . Moi je prendrai comme base la préparation semi, D+600 ca ne justifie pas de faire une prépa spécifique Trail. si lors de tes SL tu fais un peu de dénivelé ca sera suffisant.

@+

C'est ce que je pensais. Je vise le chrono pour les 20km et plutôt découverte pour le trail. Merci de ta réponse.

Je dirai comme jerome

Je partirai sur un plan semi marathon en effectuant toutes les SL où il n'y a pas de travail à AS21 inclus, sur des terrains vallonnées

tient sujet qui m'interesse
je souhaitais également faire les 2 memes courses, mais me suis dit que j'allais laisser tomber le trail de la vallée de Joux, car trop proche des 20km de Lausanne à mon gout...(3 semaines après)

mais si vous dites que c'est jouable, je vais encore y réfléchir......

C'est vrai que je me suis posé cette question aussi.
Durant les 3 semaines qui séparent les 2 courses j'avais prévu de faire assez tranquille (phase de relâchement), ne cherchant pas le chrono pour le trail...

Un conseil par quelqu'un de plus expérimenté ?

Merci !