Douleur hanche gauche

Bonsoir,

J'aimerais vous soumettre un souci qui vient de m'arriver aujourd'hui après 20 minutes de course. J'ai entamé ma séance d'EF - j'étais parti pour 1h - et au bout de 20 minutes une légère douleur est apparue au niveau de ma hanche gauche. J'ai continué ma course pensant que la douleur s'arrêterait. Elle s'est accentuée jusqu'à devenir insupportable arrivé à 30 minutes. J'ai dû stopper ma séance.
Je suis rentré et ai mis de la glace pendant une trentaine de minutes. Après trois heures, je sens toujours une petite douleur quand je marche mais elle reste très supportable.

J'ai fait quelques recherches sur internet: il semblerait que ce soit le tendon du moyen fessier, mais sans aucune certitude.

Ce qui m'ennuie dans cette affaire, c'est que je devais commencer un plan d'entraînement lundi 7 août pour préparer en 8 semaines un semi début octobre. Je suis drôlement dégouté ...

Avez-vous déjà eu ce genre de blessure ? Combien de temps de repos selon vous ? Et surtout auriez-vous des remèdes miracles ... ?

Merci à vous. A très vite, N.

Le mieux, c'est quand même d'aller voir un médecin du sport ou un ostéo... Lui seul pourra poser un diagnostic.

Plus vite tu iras, plus vite tu seras fixé

+1 avec Smilk ! Ne laisse pas trainer, va vite voir un spécialiste qui te remettra en place ! Avec un peu de chance tu n'aura qu'une ou deux semaines de repos, ce qui te permettra de faire une prépa semi de 6-7 semaines

Tu n'avais pas fait d'effort particulier les jours précédents ? Augmentation du kilométrage ?

Si la douleur persiste encore demain et après-demain, alors oui il sera sans doute nécessaire d'aller voir un spécialiste. Si elle a disparu, tu pourrais réessayer de faire une sortie dans deux jours pour voir. Bon réflexe pour la glace.

Si tu as une bonne base foncière, ne t'inquiète pas trop pour ton semi, ce n'est pas quelques séances en moins qui vont t'empêcher de faire une bonne course.

Bonsoir,

Je ne pense pas avoir particulière forcé. Cela faisait 10 jours que je n'avais pas couru car en vacances.
Je n'ai plus de douleur, même quand je marche. Je vais tenter une séance demain matin sur piste; j'ai respecté les deux jours de repos Pour cette séance, j'irai beaucoup plus lentement.

Petite question: qu'est-ce qu'on entend par spécialiste ? Médecin du sport ?

Merci. N.

Il y a beaucoup de choix quand on ressent une douleur, le médecin du sport t'orientera vers le bon spécialiste (kiné, ostéo ...) Sinon tu peux directement aller chez l'ostéo par exemple si tu as confiance en lui. Si il y a besoin d'un exam type radio, la case médecin doit être obligatoire ? (je laisse les malheureux spécialistes confirmer ça)