Checklist d'avant course

Salut à tous,

Avez-vous comme moi une checklist d'avant course pour vous préparer?

Sinon avez-d'autres idées ou ajouts sur le sujet ?

CHECK-LIST

LA VEILLE
Discuter avec le chauffeur pour préparer l'itinéraire et faire le plein
Préparer le Gatosport
Préparer les ingrédients boisson d'attente (1 citron et du miel) 
Charger la batterie de l'appareil photo

POUR PARTIR SUR LA COURSE
Oreiller pour le confort dans la voiture
Informations relatives à la course
Monnaie pour les péages
Épingles à nourrice x5 minimum
Papiers d'identité
Inscription papier
1 stylo
lunettes
Boisson d'attente (citron, eau et miel)

POUR L'ÉCHAUFFEMENT
Gants de soie/bonnet/manchettes
Chaussettes longues
Maillot manches longue
Bas de survêtement  
Cardio-fréquence mètre 
iPod shuffle (check playlist) et écouteurs bleus

POUR LA COURSE
Chaussures
Cuissard de compression / short
Chaussettes courtes
Poignet éponge/bandeau 
Maillots: débardeur et manches longues
Tableau d'allure
Papier journal en cas de grand froid

POUR APRÈS
Claquettes
Serviettes: 1 grande et 1 petite
3 Perrier et 1L d'eau plate et Gatorade
Banane mûre
Tenue civil complète: chaussettes, caleçon, pantalon, pull/veste, t-shirt 
Gant de toilette
Bidon d'eau

Cette liste comporte tout le matériel et pour toutes les saisons. Je ne mets pas tout en même temps, hein!

Merci pour vos retour

Heureusement que tu ne fais du triathlon

Il te faudrait un semi remorque

Pour ma part ça sera ....fais à l'arrache , je prépare mes affaires toujours au dernier moment même si je me dit fais le la veille et bien non j'y arrive pas alors de la faire une liste en tout cas c'est ce qui s'appelle être organisé

Impressionnante (et intéressante) ta liste ! Perso c'est un peu à l'arrache.

Bien que pour mon 1er marathon, pour me rassurer, j'avais également fait un petite liste. Malheureusement, je l'ai égarée .

Il manque la liste des restaurants potables autour de l'arrivée de la course!

J'étais du genre à faire tout au dernier moment avant. Et puis un jour en allant sur ma course cycliste du dimanche j'ai oublié mes chaussures et mon casque!!!! (j'avais 17 ans et ç'eut été un drame
Comment c'est possible? Je ne sais toujours pas.
Depuis je me ressors cette checklist avant chaque course et je n'oublie jamais rien. J'ai souvent trop de chose dans ma valise. Mais au moins j'ai le choix et je peux adapter en fonction de l'humeur et de la météo.

Quelqu'un a quelque chose à ajouter hormis la liste des restaurants ? (j'ai un mon restaurant favoris et j'y vais direct après la course pour me faire une explosion de ventre bien mérité)