HELP

Bonjour
j ai besoin de vos conseils
dans quelques semaines c'est le 20kms de paris. Je m entraine regulierement pour deja finir la course, voir etre sur 1H40/1H45 si je suis bien.
(mes temps 45' sur 10km et 1h14 sur 15kms)
Mon soucis, c'est que je traine depuis la mi aout, une douleur au talon d achille (le gche), donc j ai du mal à tenir le rythme (hier je n ai pas reussi à tenir + de 35' en AS21), et en plus de ça, j ai une autre douleur qui vient d apparaitre depuis quelques jours au genou droit (en plus d une ampoule qui se passe lol), donc c'est un peu la totale et dans ma tete je ne vois pas trop comment je vais reussir à le finir ce 20 bornes. Donc que faire à 4 semaines de la course ? tout stopper pendant 8/10 jours afin de recuperer ? continuer à trotter en EF lent ? j ai peur de ne pas etre pret le 8 octobre, je ne suis pas bien dans ma tete donc j ai besoin de vos conseils
merci

Salut,
Ma réponse tiendra en un mot : médecin
Si ça se trouve c'est presque rien et il va te trouver une solution rapidement et tu pourra finir ta prépa trankilou

Même avis que Jordan: Une visite chez le médecin est la meilleure solution.

+ 1 médecin

Bonjour,
Un Marabou !!!!
Je plaisante.
Un médecin pourra t il solutionner ça un 4 semaines, oui certainement ...
Mais pendant ces 4 semaines il faut que tu t entraines ....
En tout cas tiens nous au courant et Bon courage!

Salut Mrvince,

Je me suis aussi inscrit aux 20km de Paris! J'espère que tes douleurs à la jambe ont disparues
en tout cas, si tu as par ailleurs une baisse de motivation, rejoins un groupe ! Je l'ai fait, on court tous les mardis soirs aux champs de mars avec un coach (+petit apéro), et c'est super sympa! Tout ca, c'est organisé par une association, Enfants du mékong, et si tu veux rejoindre notre groupe, tu es le bienvenu (plus on est nbx, et mieux c'est!)

Le jour J, ils nous donneront un maillot et on aura pas mal de supporters tout au long du parcours (ça redonnera la pêche!). Le but pour cette association, c'est de récolter des fonds pour financer la construction d'écoles au Laos (courrons "utile"!!)
Je te joins leur site web (c'est hyper facile de s'y inscrire): www.defidumekong.com

bon rétablissement /entraînement!

F.