Des bienfaits d'un plan bien suivi :)

Bonjour à tous,

Actuellement, je prépare un semi-marathon pour le 18/09 (Chasseurs de Temps à Vincennes)
Je suis donc un plan sur 8 semaines à raison de 3 séances par semaine.
Pour le moment, ce n'est que du bonheur. Je me sens plutôt à l'aise.
Et vous autres, amis coureurs, êtes vous satifaits de vos plans?

Salutations sportives

Bernard

ben écoute, moi depuis pas mal d'années, ça me réussit bien, maintenant je te dirai cela apres Athènes

salut Bernard ,

ça fait presque 3 ans que je suis les plans du site sur 10km,semi et marathon , et je t'avoues que je suis hyper content des plans,car en plus d'êtrebien construits et "faisables" , ils m'ont fait progressé de manière assez spectaculaire.Je sens non seulement que je vais plus vite mais je suis surtout plus facile.

Bonne prépa.

Bonjour à tous,


j 'avais déjà suivi un plan pour finir un 10 km et je suis sur le plan semi en 12 semaines et 3 séances.
pour l'instant tout se passe bien (même si la séance de ce matin 3X3000 a été dure en raison de la chaleur)
je vous en dirais plus à l'issue du semi de Montréal le 25 septembre.
J'espère le finir en moins de 2H15 et surtout de profiter du plaisir de retrouver ma fille qui vit là-bas.
Je vous raconterai
A+

"Moi quand c'est dur, je débranche le cerveau" entendu lors des 12 km de Carrières en 2010

Bonjour à tous

de mon coté j'ai suivi un plan 10 km sur 6 semaines, respecté "à la lettre" qui m'a fait gagner plus de 5 min sur la distance, aujourd'hui je prépare mon 1er semi sur un plan de 10 semaines à 3 séances , plus ou moins respecté à cause des vacances

je suis satisfait des plans proposés, ils me paraissent plus cohérent que ce que l'on peut voir dans certains magazines, genre préparer un semi en 5 semaines je suis sceptique...

en tout cas si mes articulations me permettent de passer sur des distances supérieurs il est clair que je suivrai un plan du site

bonsoir,

Débutante,j'ai commencé à courir avec les plans du site. Dans l'ordre : finir le 10, puis le semi puis le marathon ! et tout ça en une année !
alors si moi j'ai réussi un marathon c'est surtout grâce aux plans de Gilles !
j'ai d'ailleurs fait le semi de la course des chasseurs de temps l'année dernière. C'est sympa et le parcours est roulant.
Bonne prépa !
Mila