une question

salut tout le monde

je veux bien savoir par curieusité que si quelqu'un prépare 10km
a mon avis le mieux c'est de préparé sur un plan de semi pour faire un bon temps sur 10km non ??

merci

non moi je fais un plan 10 km

mais moi j'ai posé une question

J'ai bien compris mais en travaillant sur un plan semi tu enquilles des bornes certes mais tu ne travail pas ton AS10 , après en combinant les 2 je pense que tu emmagasine de la fatigue .
Pose la question à Aldo130 je crois qu'il prépare un 10 avec un plan semi

Bon, je ne suis que bac+8, mais j'ai bien l'imperssion que pour courir un 10 kms .... il faut suive un plan ..... 10 kms
Mais ce n'est que mon avis

afi,
je ne comprends pas bien ta question.
si c'est de te demander s'il vaut mieux faire un plan semi pour faire un bon chrono sur 10 km, la réponse est évidemment non.
tu ne travailles pas les mêmes allures, même si souvent , surtout chez les débutants , un plan semi bien conduit amène une performance sur 10 km, au début.