Votre avis sur ma FCM

Bonjour à tous,

je débute mon plan "finir un 10 km" en 8 semaines cette semaine. Il y a quelques temps, j'ai essayé de tester ma FCM lors d'une sortie mais le résultat ne fut pas probant car je me suis rendue compte qu'avec le garmin 110 je ne pouvais visualiser ma vitesse instantannée. J'ai fais au feeling et j'ai trouvé une FCM de 199 sans grande conviction...

Aujourd'hui, lors de ma sortie ,je décide de retester ma FCM avec l'augmentation des pulsations cardiaques ( +5 toutes les 2 mn).
Je voulais être sûre d'avoir bien décrypté mon test.

Peut-on dire que ma FCM est 195 et ma VMA 11,5Km?

Merci de vos avis car je ne voudrais pas être en sur-régime lors des mes sorties en EF.

Je n'arrive pas à importer ma séance garmin sur mon post, quelqu'un peut-il m'indiquer la manip à faire, SVP?

Il n'y a pas de lien entre VMA et FCM donc tu peux tout à fait avoir une FCM de 195 et une VMA de 11,5. l'entrainement te permettra d'améliorer ta VMA tout en gardant la même fcm.

Sinon je ne connais pas le Garmin 110 mais si c'est comme le 405 tu dois avoir une fonction "allure au km du circuit" qui est très utile, au contraire de la vitesse instantanée qui est inexploitable. Par exemple pour ton test FCM avec accélération toutes les deux minutes au bout de 20 ou 30 secondes tu commences à avoir des données fiables sur l'allure que tu tiens. Il te suffit d'y rester et toutes les eux minutes tu appuis sur le bouton qui permet de renouveler le circuit et tu accélères. Tu peux même l'avoir en vitesse en km/h il me semble ce qui est plus pratique pour le test fcm. j'espère avoir été clair.

cess14 écrit:

Je n'arrive pas à importer ma séance garmin sur mon post, quelqu'un peut-il m'indiquer la manip à faire, SVP?

Tu fais un copier coller de l'url de ta séance qui est sur Garmin connect (truc du genre connect.garmin.com/activity plus un nombre à 9 chiffres) sans oublier d'ouvrir le verrou qui est en haut de la page de ton activité, juste à côté du titre.

Sinon tu écrivais avoir atteint 199 de fc si c'est le cas ta fcm est donc au moins de 199.

<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src=' connect.garmin.com:80/activity/embed/103283767 '>

Pourquoi y a du code? Fais simplement un copier coller de ce qu'il y a dans ta barre d'adresse sans te préoccuper de trucs pour insérer un lien ou autre, ça devrait passer. Enfin j'espère.