Vidéo marathon: comment éviter le mur du marathon

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dis donc on passe son temps a manger pendant vos marathons!!!
C'est hallucinant le nombre de gels absorbés. Ca rime plus a grand chose...

J'avais vu le blog d'un coureur de trail qui parlait de faire une course "propre" quand il ne prenait rien. Ca veut quand meme tout dire...

Sur facebook, le sujet est abordé notamment par la diététicienne/nutritionniste officielle de l'UTMB : Corinne Peirano.
En fonction des organismes, la saturation du sucré peu vite venir si on absorbe des gels de façon rapprochée et ainsi place aux troubles digestifs !

Gilles donne de bonnes bases dans la partie ravitaillement du site : www.conseils-courseapied.com/entrainemen...rainement-trail.html

L'avantage d'Overstim's est qu'ils mettent la composition détaillée de leur tube, donc on peu faire notre cuisine en fonction de nos besoins

plassall écrit:

dis donc on pense son temps a manger pendant vos marathons!!!
C'est hallucinant le nombre de gels absorbés. Ca rime plus a grand chose...
J'avais vu le blog d'un coureur de trail qui parlait de faire une course "propre" quand il ne prenait rien. Ca veut quand meme tout dire...

Il y aune équation simple à résoudre: comment apporter 40 à 50gr de glucide par heure de course, quand l'effort atteint ou dépasse les 2h....?
Après il existe plusieurs pistes, mais en aucun cas tout ceci n'a de rapport avec une pratique "dopante". Il s'agit tout simplement d'une contrainte basique de l'organisme. Pour en obtenir un rendement normal, il faut lui apporter de l'énergie pour maintenir les stocks à un bon niveau
Je ne connais pas de coureurs qui puissent courir 4h00 sans apport de glucide et sans perte de rendement.

je reconnais qu'il faut un apport c'est clair mais sur la video ca fait quand meme enorme, surtout quand on voit le plan du marathon qui defile...

Et puis le tube qui donne la pèche pour le sprint final... Je sais pas je trouve ca étrange.
Je préfère tourner à la pâte de fruits...

Salut!!

Ne pas oublier que ces vidéos sont faites en partenariat avec Overstim.
C'est donc pas étonnant qu'une vidéo promotionnelle soit incluse dans la série.
Faut pas tout prendre au pied de la lettre.

D'ailleurs Gilles n'est pas intervenu dans cette vidéo, mais seul Dominique.