Test FC

Salut a vous,
Je voudrai savoir ma FCM pour pouvoir calculer mon EF.
J'ai trouver sur ce site ci une scéance" test " : www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html
Pour vous ce test est-il bon et fiable car je me lance dans le trail et je ne veux pas me planter.
Connaissez-vous d'autres test de terrain ?
J'attend avec impatience vos retours d’expérience.


Merci

Bonjour à toi,

Effectivement je pense pour ma part que le meilleur test terrain est de courir en augmentant progressivement son allure, en suivant des paliers pré-établis (indiqués sur la page que tu as pris pour exemple).
Après si tu as l'opportunité de faire un 10 km à bloc, il y a de forte chance également que tu atteignes une FC à la fin de la course proche de ta FCM.

ok merci donc si je comprend bien , demain je fais une corrida de +- 10 km et si je la fais a bloc je peut prendre cette FCM comme référence

Il faut la faire a bloc tout en finissant les 100 derniers mètres en sprint, il y a de fortes chances que tu es ta fcm!

Bonne course

RunningZap écrit:

Il faut la faire a bloc tout en finissant les 100 derniers mètres en sprint, il y a de fortes chances que tu es ta fcm!

Bonne course

c'est ce que tu vas faire dimanche toi ?

Je vais essayer pour voir si je dépasse les 185 au radar