problèmes récurrents d'intestin

Bonjour à tous,
je m'entraîne depuis un an maintenant en CAP à raison de 4 fois par semaine. J'ai résolu mes problèmes d'estomac (c'était l'horreur...) mais persiste un problème d'intestin qui me met dedans dès lors que je force vraiment. En fin de séances VMA ou d'AS 10 ou 21, j'ai souvent les intestins qui flanchent, ce qui m'oblige parfois à faire des pauses très rapides et improvisées sous un arbre mal caché!

Ca m'est arrivé en compet sur l'Incontournable en Vanoise et je crains fort que ça me le refasse sur le mon prochain semi-marathon ce we, vu que je vais être au max de mes possibilités.

J'ai beau manger uniquement des pâtes blanches la veille, pas de légume, gatosport le matin, pas de boisson de l'effort pendant, rien n'y fait.J'en viens à me demander si je ne vais pas prendre un anti-diarrhétique avant d'y aller! Si vous avez des solutions miracles, vraiment, je vous serais éternellement reconnaissante...

ça m'arrive également de tps en tps en entrainement lol
j'aimerai connaitre les solution si il y en a

Ca m'est déjà arrivé aussi (jamais en course heureusement) lorsque je n'avais pas eu le temps de passer aux toilettes avant l'entraînement. Heureusement j'avais des mouchoirs sur moi...
Du coup maintenant avant chaque séance c'est arrêt obligatoire aux toilettes (sauf si j'y suis allé 1 ou 2 heures avant). Faut parfois forcer (et attendre), mais c'est le prix à payer...
Par contre je ne sais pas quoi te conseiller niveau alimentation ou médicaments.

Bon courage

du riz? en alimentation, ça constipe normalement.

deru84 écrit:

Ca m'est déjà arrivé aussi (jamais en course heureusement) lorsque je n'avais pas eu le temps de passer aux toilettes avant l'entraînement. Heureusement j'avais des mouchoirs sur moi...
Du coup maintenant avant chaque séance c'est arrêt obligatoire aux toilettes (sauf si j'y suis allé 1 ou 2 heures avant). Faut parfois forcer (et attendre), mais c'est le prix à payer...
Par contre je ne sais pas quoi te conseiller niveau alimentation ou médicaments.

Bon courage

Idem deru, c'est passage obligé aux toilettes avant la séance...

FredX écrit:

deru84 écrit:

Ca m'est déjà arrivé aussi (jamais en course heureusement) lorsque je n'avais pas eu le temps de passer aux toilettes avant l'entraînement. Heureusement j'avais des mouchoirs sur moi...
Du coup maintenant avant chaque séance c'est arrêt obligatoire aux toilettes (sauf si j'y suis allé 1 ou 2 heures avant). Faut parfois forcer (et attendre), mais c'est le prix à payer...
Par contre je ne sais pas quoi te conseiller niveau alimentation ou médicaments.

Bon courage

Idem deru, c'est passage obligé aux toilettes avant la séance...

+1, sinon j'ai mal au ventre toute la séance.