Logiciel calcul VMA et allures de course - Estimer sa VMA

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Voilà, il y a 2 semaine j'ai fait un teste 1/2 cooper pour déterminer ma VMA donc 6 minutes et 1330m parcouru donc une VMA de 13,3km/h ok?

je rentre ces données dans le logiciel de calcule afin d'avoir mes temps et distances à parcourir lors des séances VMA


Votre distance
1.33Km

Votre chrono pour cette distance
0 Heu 6 Min 0 Sec

Votre allure
13,3 km/h
Votre VMA
14,3 km/h
Pourcentage appliqué
93%

Voilà ce que ca me donne, si le demi cooper détermine la VMA lorsque je rentre ces données je devrais etre à 100% de VMA et avoir une VMA identique à l'allure, non?

donc ma VMA 13,3km/h ou 14,3km/h?
1km/h de différence ca change pas mal quand meme.....

Ben non ça ne marche pas comme ça...
Il faut que tu aies 13,3 km/h dans la case VMA pour que les calculs soient bons...
Le logiciel qui calcule n'estime pas que tu es à 100% de VMA quand tu cours 6mn....

Le logiciel de rêve

J'ai rentré mon record 80 mètres plat (millesime 196.....)

0.08 à 9' allure 32 km/h, VMA 34.41 km/h

j'ai pas pu résister de lire 1000m 53' ,
10000 mètres 18'45"

Tu peux utiliser cet autre logiciel :

www.conseils-courseapied.com/divers-cour...emps-de-passage.html

Pour calculer tes temps, une fois que tu as ta VMA il est plus adapté

Bonjour,

je commence depuis 6 mois la course et je m'entraîne (j'essaye en tout cas) 4 fois par semaine avec votre plan type.

Par contre , je dois faire mes séances de VMA mais je ne la connais pas.
J'ai utilisé le logiciel du site pour le temps sur un semis et j'ai trouvé 12.41km/h pour une VMA de 15.51km/h.

Partons sur le principe que c'est bon, comment je fais après pour mes entrainements en sachant que je n'ai pas de moyen de mesurer ma vitesse pendant que je cours car je cours au cardio.

Y a t'il des logiciels qui font le lien %VMA = X fréquence cardiaque?

Le plus simple pour connaître ma VMA est de faire un test sur 1-2-3...km??

Merci d'avance pour les infos.