fatigue

Salut,
Un ami cour avec moi je joue le role d'entraineur:lol: peut faire 35min sans arret aujourd'hui lorsque qu'on a changé le programme a la place de courire les apres midi on a couru le matin il n'a pa pu continuer ses 35min il a fait 27min avec dificulté. est ce que le temps d'entrainement influence sur la performance?
A+

Pourquoi ne fais-tu pas suivre ton ami par Gilles ? Ce serait plus raisonnable je crois, un débutant comme toi et moi ne pouvons nous permettre d'entraîner nos amis. Contrairement à ce que l'on pense, la course à pied est très complexe. Fais attention !

ce qui peut influencer , c'est qu'apres avoir couru que l'apresmidi ou en soirée, tu passes au matin......moi, je t'avoue qu'au début, j'ai vraiment eu du mal:blush: , je me demandais comment les présents de la team faisaient pour y arriver;)

Salut tous le monde,
mariline J'aide mes amis à s'entrainer mais j'utilise toujours les programmes de gilles ma petite experience en course ect... et on li des articles ...
je pense pas que gilles a le temps pour repondre à toutes les quetions .

Merci christine pour linformation;)

Salutations

Je n'ai pas dis que c'était pas bien ce que tu faisais, juste te dire de ne pas hésiter à créer un suivi pour ton ami comme pour toi. Gilles et aux autres. Tout le monde içi est toujours disponible. Je te souhaite une bonne continuation dans tes nouvelles fonctions.

amine écrit:

Salut,
Un ami cour avec moi je joue le role d'entraineur:lol: peut faire 35min sans arret aujourd'hui lorsque qu'on a changé le programme a la place de courire les apres midi on a couru le matin il n'a pa pu continuer ses 35min il a fait 27min avec dificulté. est ce que le temps d'entrainement influence sur la performance?
A+

Je ne te donnerai pas une parole d'expert, mais à mon modeste niveau je pense que chaque individu est soit "du matin" soit "du soir" comme on dit populairement ... Je suis plus véloce le matin (vers 7 ou 8 h), en ce moment, à la fraîche et à jeun pour faire une boucle en AS42 qu'en fin d'après midi après une journée de boulot (même si elle n'a pas été crevante ). Question d'horloge interne, de rythme de sommeil aussi, peut être ?
Maintenant, sachant cela, je crois très fort (en CAP mais aussi en VTT) au changement des horaires d'entraînement et à la "cassure" des habitudes. Il faut éveiller son organisme à ces modifications et induire de la variation partout (heure de l'entraînement, type de séance, durée, intensité de l'effort etc.). Pour une raison simple : tu ne sais pas ce qu'il peut se passer en course ou en compétition et il faut avoir conditionné le corps à répondre à des changements (climatiques, conditions de course particulières, type de terrain etc.).
Comme un slogan, je dirai : La changement, y a bon !
En je reprendrai une maxime bien connue dans le milieu du cross-country VTT (et du cyclisme en général) : deux entrainements identiques, c'est un entrainement de trop.