Runtastic et séance de fractionnées en FCM

Bonjour à tous les runners,

Et avis aux utilisateurs de Runtastic.
Sauriez vous me dire s'il est possible d'organiser une séance de fractionnée en fonction de sa FC (dans la mesure où l'on a un capteur bien entendu) ?
Sans capteur (actuellement mon cas), les séances de fractionnées se font sur la base de la vitesse (la VMA donc je suppose).
Même si je vois qu'il est possible de définir ses zones de FC, je ne sais pas si on peut utiliser ces zones ensuite pour faire ses entraînements en fractionnée (plutôt qu'en fonction de sa vitesse ou de son rythme).
Je pose la question avant d'investir dans un capteur de FC.
Merci à vous.

Hello,

Depuis que j'ai un capteur, j'ai pu déterminer me zones de FC.
Pour les entraînements en fractionnés effectivement l'appli permet le paramétrage en vitesse ou en rythme et le coach t'indique ta zone de rythme ou vitesse mais pas ta zone de FC. La FC n'est indiqué que par kilomètre.

Personnellement j'ai fait une analyse approximative de mon rythme sur une séance de fractionné pour définir les rythmes aux bornes des zones en fonction de la FC à respecter.
Pour le moment je n'ai fait que du fractionné 80-85%. J'ai une séance 85-90% dans 2 semaines je verrai ce que cela donne.

++
Manu

Et sais tu si tu peux créer une séance fractionnée 2 x 10 x 30-30 ?
L'application semble limiter le nombre d'intervalles ?

Désolé pour le moment je n'ai pas attaqué ce type de séance. Je fais pour le moment du fractionné à allure modérée 80-85% FCM.

J'ai fait ma première séance de 2 x 4 x 500m à 90-95%VMA cette semaine aussi...
Chaud
Tu fais un plan de Gilles ?

Ouep, après quasi 18 mois de CAP tout seul, je courais régulièrement 10km 2x par semaine mais j'avais l'impression de stagner donc j'ai décidé de tout rependre à zéro en partant sur le plan finir un 10km avec 3 séances par semaine et en achetant la formation courir un 10km de Gilles.
C'est un peu en dessous de mon niveau mais comme il y a beaucoup d'endurance fondamentale, çà me permet de bien travailler cette allure.
Pour le fractionné c'est essentiellement du fractionné à allure modérée 80-85% et 85-90%. Pour le moment les 3x7' à 80-85% passent plutôt facilement. Le plus dur étant de courir lentement.
J'attaque la 4ème semaine demain pour le plan en 8 semaine. Ensuite je passerai sur un plan où il y a plus de travail VMA.