Docteur Livingstone je suppose ?

Bonjour, moi c'est Vax,

Je me présente, j'ai 55 ans et même si j'ai pratiqué quelques sports dans le temps, je n'ai pas beaucoup bougé depuis 10 ans.

J'ai décidé de me (re)mettre à la course à pied depuis le début du mois de juillet, car j'aime randonner en montagne l'été, mais ces dernières années mes sorties ont été plus difficiles. En effet, ma fréquence cardiaque est élevée et monte dans les tours rapidement, ce qui m'oblige à ralentir le pas lorsque ça monte. Et en montagne ça monte fréquemment

Donc, début juillet, je commence par course/marche, mais jusqu'à 95 % de ma FCM théorique en trottinant ! ) 2 à 3 fois / semaine. Je retrouve des sensations qui font du bien au moral : ça c'est le point positif. Mais courant septembre, ne sentant pas de progrès, je cherche des conseils. Je tombe sur ce site où je trouve des infos vraiment intéressantes. Alors me voilà !

Je me suis fixé un objectif qui me paraît aujourd'hui ambitieux : courir 30 minutes en aisance respiratoire 3 fois par semaine.

Depuis 2 semaines que j'ai découvert ce site, j'essaie de rester en dessous des 75 % FCM max. Mais pour respecter ça, je ne peux pas courir, je dois rester en marche rapide et j'ai pas l'impression de courir... Ben oui...

Que dire d'autre ? Je retrouve le plaisir de l'effort physique et j'espère (re)courir avec des potes, ou avec mon frangin (lui n'a jamais lâché la course à pied), ou encore avec mon fils.

Bien à vous,
Vax

Bienvenu parmi nous et bonne progression

bienvenu vax

tu a fait le plus dur, c'est a dire commencer, maintenant il faut persévérer.

voici ma devise : "patience et obstination te mènerons au marathon"
tu peux la faire tienne

le site est plein de renseignements et le forum est la pour les questions s'il t'en reste
n'hésite pas il y a toujours quelqu'un pour répondre.

Bienvenue à toi

Merci de vos encouragements, ça fait du bien !

Dès que j'arrive à courir en EF je vous préviens...

hello bon, ben nous attendrons que tu saches courir en ef.....alors, dépêches toi