S'équiper pour la course à pied

Cadence

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Cadence a été créé par inkonu

Posted il y a 4 ans 5 mois #514513
Bonjour
En théorie la cadence optimale est de 180 + ou - 10 corrigé moi si je dis une connerie
La question que je me pose en EF doit on avoir la même cadence
par inkonu

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Réponse de inkonu sur le sujet Cadence

Posted il y a 4 ans 5 mois #514514
par inkonu

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Réponse de smilk sur le sujet Cadence

Posted il y a 4 ans 5 mois #514517
En EF, la cadence diminue forcément un peu, mais c'est mieux de la maintenir autour de 180. Pour ça, il «suffit» de faire des petits pas.
par smilk

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Réponse de inkonu sur le sujet Cadence

Posted il y a 4 ans 5 mois #514518
Ok je vais travailler la cadence a faible allure
par inkonu

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Cadence

Posted il y a 4 ans 5 mois #514530
Après ça dépend si tu moulines ou non, perso je suis à 180 en EF, et plus vite quand j'accélère ...
Mais bon, faut que ça reste naturel, comme la foulée, sinon c'est un coup à se blesser

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Réponse de smilk sur le sujet Cadence

Posted il y a 4 ans 5 mois #514532

oeufmollet écrit: Après ça dépend si tu moulines ou non, perso je suis à 180 en EF, et plus vite quand j'accélère ...
Mais bon, faut que ça reste naturel, comme la foulée, sinon c'est un coup à se blesser


Tout à fait. Comme avec tout changement, il faut rester progressif.
par smilk

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