Sortie longue ??? Entraînement..

Bonjour,

Lors d'un plan d'entraînement....

Il est marqué sortie longue 2h....
Quelle allure dois adopter ?

Merci beaucoup

Hello

si rien n'est précisé, c'est de l'EF (endurance fondamentale) donc du footing donc ton allure pour respecter les 75% FCM maxi.

@ Alainlenoob : je pense que ce n'est pas la peine de multiplier les sujets.
Ouvre un suivi et on te répondra aussi bien

secalex écrit: @ Alainlenoob : je pense que ce n'est pas la peine de multiplier les sujets.
Ouvre un suivi et on te répondra aussi bien

Merci Alex, je lui ai indiqué dans son autre sujet.
www.conseils-courseapied.com/forum/31-ac...qu-elle-vitesse.html

Je pourrai éventuellement tout fusionner si besoin.

Merci pour vos réponses. .. désolé pour les différents sujets.... quelle est la différence entre un message dans le suivi membres et un nouveau sujet dans la section normale..... comment peut on tout fusionner ?
Encore une nouvelle fois désolé

Pas de souci , tu arrives il faut que tu réussisses à prendre tes marques.

Ici tu n'es pas dans la section "normale" tu postes tes messages dans la section "Accueil" qui est en principe juste là pour se présenter la première fois que l'on arrive.

Dans la section "suivi des membres", tu ouvres ton propre sujet et tu expliques ce que tu fais, où tu en es et tu peux aussi poser tes questions au fur et à mesure des tes doutes / interrogations.
L'avantage est que tout est regroupé dans un seul sujet plus facile à retrouver que dans de multiples sujets dispersés.

Pour fusionner, seul un des modérateurs - dont je fais partie - peut le faire.