Présentation de FatherTom

Bien le bonjour,

J'imagine qu'en débarquant sur ce forum, le passage par la case présentation est souhaitable si ce n'est indispensable

Alors c'est parti: J'ai 34 ans et j'ai commencé à courir il y a 3 mois et demi (fin juin) en alternant marche et course au début.
Aujourd'hui, je cours 3 fois par semaine et je me suis même permis de participer à mon premier 10km le week-end dernier (Rennes) que j'ai fini en 58'52, plutôt très content d'avoir fait moins d'une heure

Je n'ai pas prévu de m'aligner sur d'autres courses d'ici la fin de l'année, je pense recourir quelques 10km l'année prochaine mais je n'envisage pas de passer à une distance supérieure à court terme (semi...), je préfère pour l'instant me concentrer sur la consolidation de mes modestes bases et me concentrer sur le 10km encore quelques temps avant de penser à augmenter le kilométrage.

Sinon, en plus de la course à pied, je vais en salle faire un peu de musculation 3 fois par semaine.

Au passage, j'aurais besoin de conseils pour orienter mon entrainement sachant que je n'ai pas d'objectifs à court terme mais je posterai un sujet dans le sous-forum consacrée à l'entrainement.

Voilà, au plaisir de vous lire

bienvenue

déjà bravo pour ce premier 10 avec un temps plus qu'honorable


si tu veux rester pour l instant sur 10 il faut que tu choisisse un plan sur le site par rapport au nombres de séances que tu veux faire

apres une chose est sur qu 'il faudra passer par un peu EF ( ou beaucoup ) pour ameliorer ta resistance a l effort

la muscu c est bien mais pense aussi au gainage et PPG car c est tres important pour le capiste ( comme d ab je donne des conseils que je ne suis pas toujours )

Bienvenue.

Beaucoup d'EF.

Il y a des plans d'entretien sur le site aussi.

Merci pour votre accueil et vos conseils

Vu que tu t'es déjà ouvert un suivi je serais bref ^^

Bienvenue parmi nous. Juste un point quand même le semi c'est 2 fois plus long mais moins violent qu'un 10 j'ai l'impression.

Bonjour, bienvenue parmi nous.