Future traileuse !

Bonsoir,

J'ai repris la CAP en septembre 2012 après 5 ans d'inactivité...
Dure dure les débuts ! Alternance de footing - marche (avec une dizaine de cigarettes par jour dans les poumons) j'ai mis 3 mois pour arriver à courir 1 heure ! Certes je ne cours pas vite, mais je cours et pour moi c'est l'essentiel !
Depuis, je maîtrise mieux mes émotions, je dors mieux et je me sens bien.

Aujourd'hui, je termine un plan pour débutant en trail : je suis dans la semaine de relâche et samedi je cours le 7 kms de la course des crêtes à Espelette. J'appréhende (c'est la première fois que je m'inscris à une course !) mais je suis en même temps impatiente
Et pour ce qui est des cigarettes... 1 mois sans (après petite rechute en début d'année).

Voilà ma petite présentation. Je suis preneuse de tous conseils.

Bonne CAP à tous

Salut à toi ! bienvenue !

j'aurai un seul conseil, même si ton trail est relativement court (7km).

En montée n'hésites pas à marcher , souvent tu va quasiment aussi vite qu'en courant doucement, et au moins tu ne finis pas cramée arrivée en haut...
Si ca passe tu peux marcher à un rythme plus élevé..

Et dans les descentes,lâche les chevaux !!!! (enfin la aussi si tu te sent).

TImthacel

Salut et bienvenue dans le monde du trail
Tout de bon pour ta course et tiens-nous au courant

Merci pour vos conseils et encouragements. J'en prends bonne note

Bonsoir Nat

BIENVENUE sur le forum CCAP
Félicitation pour ton arrêt de tabac et pour tes début en CAP , je te souhaite de réussir ton 1er objectif

Bienvenue
Et bonne course samedi, tu pourras nous raconter tes sensations...!
Tu verras, la course nature, c'est que du bonheur !!