[Encore un] nouveau!

Bonjour tout le monde!

Une présentation rapide de ma vie, mon oeuvre!

J'ai 24 ans, je cours assez régulièrement depuis mes 16 ans mais je m'y suis mis "sérieusement" depuis début 2012
J'ai 3 semi a mon actif, et mon 1er marathon qui sera Paris 2013 !

1er Semi d'antony 2012: 1:39:46, j'ai explosé à cause du chaud et d'un départ "un peu" rapide [3 entrainements / semaine]

2e Semi boulogne 2012: 1:32:32, beau négative split, arrivée frais comme un gardon ("merde j'aurais pu aller plus vite en fait") [4 entrainements / semaine]

3e Semi Paris 2013 en prépa au marathon Paris 2013, 1:35:24, gros positive split, parti trop vite en faisant le cacou et en oubliant que j'étais au milieu d'un prépa marathon, et donc que je n'étais absolument pas dans un état de forme optimal.... Tant pis ca m'apprendra! [5 entrainements / semaine]

Voila voila, et au passage un grand merci au site si riche en contenu de course à pied, en plans, en conseils.... Un grand merci!!!!

Bienvenue à toi et bon courage pour le marathon !

Bonjour et bienvenue!!

Jolis marques au semi!! Bon MDP2013

Bienvenu au club .... et bon marathon

Que veut dire negative/positive split?

Negative split : 2ème moitié du parcours plus rapide? (et donc positive split l'inverse)

Concernant les stratégies de courses, il est plus intéressant (au point de vue statistique) de partir lentement et finir vite pour faire un bon temps?

Bienvenue tristanc, et joli temps déjà sur semi ! Bonne préparation pour ton marathon.

@ masioka : le negative split c'est bien le fait de faire un meilleur temps sur la 2ème moitié de la course.
Et pour la gestion de course il est normalement conseillé de faire un negative split plutôt que l'inverse, mais c'est pas forcément facile à réaliser dans les faits.