encore un nouveau

Salut,
je suis ce forum et utilise ce très bon site depuis au moins 2 ans et prends enfin le temps de me presenter. Moi c'est Sylvain, pratiquant depuis 2004/2005. Commencer avec des 10k, ensuite des semi marathon et en 2013 je vais faire mon premier maraton (Paris)!.
En 2012 j'ai utiliser le plan 10km (3 fois par semaines) avec de super résultats; alors que je plafonnais a 47' je suis passe 2 fois sous les 46 en 2012! Je pense que c est grace aux fractionnes. Ca c'est le positif. Moins positif c'est que je me rate toujours au semi. J'ai utilise le plan du site mais pas moyen de descendre sous les 1'47 alors qu'avec mon temps au 10k je devrais pouvoir passer sous les 1h45...Grosse déception (2 fois) en 2012 donc. Pour le marathon j ai donc decide d'essayer un plan different, plus " old school" sans fractionnes et avec de (très) longues sorties...on verra le resultat le 7 avril sachant que mon but n'est que de finir.

En ce qui concerne la prepa pour le marathon de paris j ai un tas de questions. Dans quelles categories dois je les poser? En effet le forum contient un peu beaucoup de categories a mon gout et on s' y perd

bonsoir joebar

BIENVENUE sur le forum
je te souhaite de reussir tes objectifs pour 2013

Welcome!

Salut Sylvain et bienvenue sur le forum

Bienvenue à toi. Si tu as des questions sur le marathon tu peux aller ici . Si c'est plus spécifiquement sur les plans tu trouveras ton bonheur là .

Bienvenue et bon courage pour ta prépa marathon