Je me présente

salut,

Je me suis inscrit sur ce site, parce qu'il semble complet, on y trouve beaucoup d'information bien répertoriée.Sans parler des carnets et des programmes. Ensuite, le forum semble bien actif avec des gens soucieux de partager leur expérience. J'ai commencé à poser des questions, mais sans jamais me présenter.

Alors voilà, je suis un homme de 36 ans de Québec, au Canada. Très jeune, j'étais plutôt sportif ,mais au tournant de la 20aine , presque plus. Il y a 6 ans, Nous avons créé un club santé à l'endroit où je travaillais à ce moment. L'idée, c'est que ça prends 3 mois pour instaurer de bonnes habitudes. Originalement, nous devions faire du sport 3 midi par semaine et à la fin obtenir une récompense. Ce fut un tel succès, que nous en faisions 5 midi par semaine. Tantôt une partie de foot, tantôt du hockey balle, tennis , volleyball. Il y avait également des midis de course à pieds, et c'est ainsi que j'ai eu mes premières expériences de c.a.p. J'ai perdu 25 livres et surtout j'ai eu la piqûre pour l'activité sportive. J'ai quitté l'emploi 2 ans plus tard, mais j'ai continué à jouer au hockey et j'ai fait des arts martiaux pour garder la forme. Par contre, je n'ai presque plus refait de la c.a.p, sauf quelques fois, entre deux saisons pour la forme.

4 ans plus tard, j'ai une bonne endurance musculaire ,mais malgré le hockey qui est très exigeant sur le cardio, la capoera et le Jiu-jitsu également, je ne semble pas amiliorer mon cardio. Ca demeure mon talon d'achille. Je fumais, et j'ai arrêté depuis plus de 2 ans, avec un gain peu significatif,Sauf que je dors mieux, j'ai moins besoin de sommeil , que je ne tousse plus et je ne sens plus la vieille chaussette.

Noel passé, ma femme m'offre en cadeau un garmin 305 , que j'avais vu en spécial et que je trouvais intéressant, je songeais commencer la cap pour amiliorer mon cardio. Finalement, ça m'a prit 6 mois avant que je l'enffille au pognet. Toute sorte de chose on fait que j'ai repoussé mon début.Nouvel emploi, déménagement dans une nouvelle ville, La semaine je travaille loin de ma famille pendant 4 mois, donc la fin de semaine je suis tout à eux et la semaine j'ai trouvé une école de capoera.(Qui d'ailleurs a une moyenne d'âge de 25 ans, alors que j'étais habitué d'être dans la moyenne à l'autre endroit, ce qui fait que j'ai encore plus subit mon faible cardio )


Finalement, nouvelle maison, nouvelle ville , mais comme ma femme n'a pas encore d'emploi,la priorité c'est les gosses, alors je n'ai pas les moyens de payer mes cours de capoera. Et bang, voilà l'opportunité parfaite pour commencer la cap.J'ai besoin de bouger, de faire du sport et la seule activité que je peux faire sans investissement suplémentaire est la c.a.p. Tout change avec le garmin. Je peux savoir ma vitesse, mon rythme cardiaque la distance. Après les 2-3 premières semaines ,je peux courir sans arrêt pendant 40-60 minutes, mais mon cardio est entre 80-85% et je finissais avec des sprints de 5-6 minutes a 92% tout courbaturé. Je croyais que c'était ce que je devais faire, après tout le coach de foot et de hockey , ils nous font suer comme ça quand on s'entraîne avec des équipes.Ensuite je commence à lire sur le net...C'est à ce moment que j'ai été aspirer dans l'engrenage. Tout ce que je croyais savoir sur le cardio était mit en lambeau.


J'ai compris pourquoi mon cardio n'a jamais progressé malgré l'intensité des sports que je faisais.Plus je lisais, plus je le mettais en pratique et plus je veux en faire plus. Je vois déjà des amiliorations, surtout au niveau de mon contrôle sur mes mouvements et à reconaître ma respiration. Maintenant, je vise l'amilioration de mon cardio et ensuite, à partir du printemps prochain, regarder pour préparer des semi-marathons pour l'été et l'automne prochain. J'ai déjà hâte de pouvoir recommencer à courir tôt le matin(En ce moment il fait trop noir et les enfants se lève trop tôt pour que je parte plus tard).la neige s'en vient, je vais surtout courir au stade couvert ou sur un tapis, sauf les journées ou la chaussé et la température le permet.

Alors voilà, un petit résumé qui explique mon parcours et comment j'en suis venu à avoir la piqûre. Je suis en contruction de ma base en ce moment.Ca va faire 3 mois que je cours régulièrement, mais moins de 2 mois que je suis les prescriptions pour l'EF avec soin.

Quand pensez-vous , devrais-je introduire des scéances autre que de l'EF. En ce moment je fais environ 5 sortie par 2 semaines. J'essai de laisser entre 2-4 jours entre les sorties selon ce que je ressens de mon corps. Je compte commencer un plan de semi au printemps seulement. Avez-vous des conseils?

Merci de me lire!
Au plaisirs de vous lire!

P.S.: Désolé, je ne voulais pas écrire un roman...héhé

bienvenue dans le clan !!
belle présentation!
les pros viendront te conseiller dans pas longtemps

Paspanique écrit:

Je me suis inscrit sur ce site (...). J'ai commencé à poser des questions, mais sans jamais me présenter.

Hé bien! Ce n'est pas trop tôt!

Au plaisir de continuer à te lire.

Salut et bienvenue parmi nous !

acera écrit:

Paspanique écrit:

Je me suis inscrit sur ce site (...). J'ai commencé à poser des questions, mais sans jamais me présenter.

Hé bien! Ce n'est pas trop tôt!

Au plaisir de continuer à te lire.

Voilà, c'est fait

Ouep, FR305, vraiment génial ce bidule, je ne m'en passerais pas, en plus , avec Google earth, c'est sympa. Franchement, c'est vraiment suite à cette achat que j'ai décidé de chercher sur le net, je n'avais pas idée à quel point la course à pieds était complexe , beaucoup plus que je ne me l'imaginait en fait. Maintenant, trop tard, la boîte de pandore est ouverte et je dois l'apprivoiser.