Récits des courses du mois de novembre 2008

Vous trouverez ici les récits de certaines courses des membres du site et du Team-ccap.com faites durant le mois de novembre 2008
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Bonne lecture à toutes et tous;)

salut les coureurs
voilà mon 1er run and bike bouclé et ce fût dut dur, bien plus difficile que la Cap je trouve et de plus le temps ne nous a pas fait de cadeaux: pluie, vent et donc beaucoup beaucoup de belle boue, de jolies et grandes flaques. Bref départ 10h45, pour boucle 850 m de cap seul et hop on part ensemble; avec mon partenaire on s'était dit qu'on essayait de courir le plus rapido possible et de se relayer régulièrement; le parcours faisait à l'origine 4 tours de 3500 mètres mais l'organisation a décidé de supprimer un tour en raison des conditions: pas bien compris mais bon 3 tours ça me va bien, car le 1er était vraiment hard que ce soit en course mais encore plus pour moi à VTT; j'ai pensé à Chris qui me disait qu'on ne récupérait absolument pas sur le vélo, et je confirme ça a été difficile pour moi de mouliner dans cette boue, de faire gaffe à ne pas tomber, surtout dans 3 montées assez hard; du coup pour les deux autres tours c'est mon partenaire qui s'est collé au VTT sur les parties techniques et j'avoue que du coup je récupérais mieux à pied, même si patauger dans la boue est super fatigant, on glisse, on s'enfonce, on slalome:blink:
bref, je ne sais même pas quel temps on a mis car je n'avais ni cardio, ni chrono; ce que je peux dire c'est qu'on était bien dans les derniers car le niveau était franchement top, mais bon on s'est éclatés, prêts à recommencer. Je suis rentrée dans un état pas possible, tout est passé dans la baignoire pour un bon trempage avant machine, mais il paraît que c'est bon pour la peau. Je peux vous dire que j'ai apprécié la douche bouillante car je me suis gelée les miches au retour
allez on va dire que ça a été une bonne séance de VMA pour moi

Bonjour tout le monde,
je dois dire que j'ai un peu laché la lecture du forum depuis que j'ai changé de taf. L'entrainement aussi avec un petit mois d'octobre (100 km) pour préparer mon premier marathon à Athênes (difficile le bougre).
Voici le compte rendu ici :
www.rroyzz.com/blog/wordpress/2008/11/11/4h28min33sec/
Bonne lecture et bise à Christine
Manu

Hello les bipèdes!

ma course de ce jour : Cross de Metz : 9,1 kms à 8h30
il a plu toute la nuit, ms le temps est doux.
Alors, un exemple à ne pas suivre:( ...il est 7h15, je dors à moitié,..non, j'irai pas, je suis naze...ms je vais le regretter:( ...allez ouste, debout,plus le temps de manger, ms j'avale 1 thé ,la moitié d'1 craquotte.
Short, t-shirt, cardio, puce et dossard.Je décolle à 8h,je suis sur le parking du palais des sports à 8h15...et sans stress, j'ai pas le temps de stresser:blink: , peu d'échauffements, et au départ ds l'herbe.
8h30 : Pan, c'est pas rapide, l'herbe est mouillée, on fait gaffe à ne pas glisser..une partie bithunée qu'ils ont sablée..J'aime pas cette partie dure, faite de montees, de faux plats,jonchée de feuilles mortes.....je vais pas assez vite:( 3,6km en 20mn...Ns passons un petit pont, et là, c'est que du chemin boueux, sableux, flaques et trous..et j'aime à partir de là , ms mon point de repère , c'est le seul ravito, et en 2007, je l'avais atteind en 30mn, et là :33'17 ..et je me dis , c'est foutu..alors me motiver en me disant :allez, c'est une sl.. ms surtout "garde ton allure, elle est bonne, et si tu la tiens, c'est le pied !"
Effectivement, le souffle,la foulée : tout est bon.Et je garde ce rytme..fc : 181..
Pres de l'école du fcMetz : mon chrono affiche 40mn..et je commence à positiver..j'accélère, car je suis bien:), il faut que je fasse mieux que 2006...2007 me semble impossible vu mon entrainement...je ne lâche rien, alors que les autres évitent le sable , je suis dedans..une fatigue inutile, ms je suis bien..et là, ns arrivons au Plan d'eau, et contrairement à l'an dernier, j'ai vraiment tjrs autant de jus, alors, je sais que je peux y etre pour 52mn...et je lache tout,à donf, et malgré ce parcours tordu, je fais les 700m à donf, et je regarde mon chrono quand mon pied klaxonne : 51'50... j'ai eu chaud:huh:
j'attends le temps officiel et je l'entends quand on m'appelle sur le podium :51mn44, et que l'officiel me demande qui c'est la teamccap:laugh: ...."c'est loin pour vous entrainer" , et moi de répondre : "c'est assez loin pour se faire engueuler"

oui, j'ai aimé ....et en 2009, je ferrai mieux que 2008, car franchement, j'aurai pu faire mieux....

23/11/08 - Trail des Truffières - St Paul 3 Châteaux (26)

Avant cette course, deux objectifs
- faire un premier vrai trail et y prendre du plaisir,
- rencontrer Sonya.

Avant de partir, dimanche matin, deux choses sont sûres, il va faire soleil , mais très froid (0°C au petit matin avec en plus, le mistral) et la préparation n'a pas été optimale (manque de foncier et de travail en côtes).
En plus, ça fait deux jours que j'ai le système digestif bloqué avec des brûlures d'estomac. Je crois que je ne digère plus très bien le lait, que je consomme de moins en moins.
Pas trop de mal à me réveiller à 6h, deux tartines et puis, il est temps de préparer les garçons pour partir vers 7h15. Ils déjeuneront dans la voiture .

Arrivé sur place, je constate que beaucoup de coureurs ont répondu présent (plus de 250 pour les 19kms, plus de 100 pour le 38 kms). Je retire mon dossard au gymnase, l'ambiance est joyeuse, mais brouillonne : il faut roder l'organisation, car les organisateurs ne s'attendaient pas à un tel succès. La petite famille pourra attendre au chaud : un souci de moins.
Clin d'œil sympa : le sempiternel cadeau n'était pas un tee-shirt mais une paire de gants .

Je m'habille chaudement (collant, tee-shirt manche longue, 2ème couche, gants, cache-oreille). Et je passe par dessus tout ça le débardeur de la Team (fait pas déc... tout de même).
J'assiste au départ du 38km, ça part piano : bonne chance à eux.
Je dévisage toutes les filles ayant des cheveux tirant sur le roux un peu grande, mais pas de Sonya en vue .
20 min avant le départ, je pars m'échauffer et reconnaitre le départ et l'arrivée du parcours : les deux seules portions de bitume.
Retour sur la ligne, pile à l'heure. Je me glisse en fin de peloton et pars sagement. Je remonte tout doucement la "meute", qui se dirige déjà vers la première bosse. Pas le temps d'admirer la beauté de la vue que la descente un peu raide et déjà là pour aller attaquer après un replat la deuxième difficulté du jour. Une montée plus technique que je passe toujours en doublant par ci par là. Les montées sont vraiment les endroits où je me sens le plus efficace, en ce début de parcours.
On se dirige vers la 3ème rampe du jour, mais j'entends devant moi le baliseur dire qu'il y a eu un changement de programme de dernière minute : un proprio qui a retiré le droit de passage qu'il avait accordé la vielle de la course .
Et là, on prend un mur dans la tête, impossible de courir à cet endroit-là à moins d'être très, très fort. On approche finalement du premier ravito toujours sur ce parcours magnifique, divers (sable, terre, pierre, sous-bois, champs, vigne, lavande, ...) avec par moment des senteurs de thym qui emplissent les narines. Malheureusement, certains oublient que l'on jette les bouteilles (à 1/4 des fois) vides . Par endroit, le vent coupe un peu les pattes déjà bien cassées par le terrain.
Et ce n'est que le début; sur cette portion, plus plane (tout est relatif ), je sens les jambes devenir moins toniques, et manque deux, trois fois de laisser une cheville sur le parcours.
On se retrouve une dizaine de coureurs en quelques mètres et un manque de vigilance à une fourche un peu mal balisé nous est presque fatal. Heureusement, au dernier moment, j'aperçois un morceau de rubalise et ré-aiguille le petit groupe sur le droit chemin, avant que celui-ci me lâche : ah! les ingrats .
Au bas de la descente, le 2ème ravito et derrière encore un gros morceau, la pente pas très raide mais un peu longue, et j'ai vraiment du mal à me relancer. Suis toujours mieux dans la montée, mais dès qu'il faut attaquer dans le replat ou le faux plat descendant, ça coince.
Dernier raidillon, une descente très "chaude" (marches). Et plus que 2kms, où je puise pour accélérer et garder un semblant de foulée aérienne. Je double au passage les derniers du 38km, j'ai pensé très fort "ils n'ont pas fini d'en ch...".
La ligne est enfin passée, plus rien dans les chaussettes. Je mange comme quatre (super ravito à l'arrivée), discute avec les organisateurs sur le problème de balisage.
Et je cherche toujours veinement Sonya, quand j'entends derrièrement moi : "Eric". Je me retourne : "Oui". Et on échange quelques mots sur le parcours assez délicat à gérer, et nos programmes respectifs, et choses et d'autres : c'est vraiment super sympa de voir les gens en vrai.
J'espère vivement, que l'on pourra échanger plus longtemps lors d'une prochaine course .

Au final : 1h52'17, 126éme/296 au scratch, 46éme/72 en SE, beaucoup de plaisir, dans un superbe cadre, super content d'avoir rencontré Sonya, mais je regrette de ne pas avoir "maitrisé" cette course et vivement que j'investisse dans des chaussures de trail .

hello à tous, pas grand-chose à rajouter au recit d'Eric, hormis mon petit coup d'adrenaline à la vue des bouteilles en plastik jetées apres le ravitaillo:angry: et le fait que je suis partie plutot faiblarde (malade barbouille dans la nuit).j'ai d'ailleurs fait deux arrets dans la forêt et je cherchais vraiment pas le loup:laugh: .resultat:2h14',260° sur 296 et j'etais plutot contente.bilan:il me faut bosser les descentes mais ce style de courses me plait beaucoup...je vais en faire kelezunes cet hiver pour confirmer cet attrait . sachant que je ne pourrai pas m'entrainer vraiment serieusement, je les ferai pour le fun.j'ai trouvé Eric in extremis, contente, on a a pu papoter 5'.j'espere qu'on pourra se retrouver sur d'autres épreuves.