Première course : 10 kms de Lyon.

Bonjour à tous,

petit récit de la course de ce matin.

C'est ma première, je visais donc simplement de le finir. Si possible sous les 50', temps que je faisais à l'entrainement.

Je me couche tôt hier soir mais impossible de m'endormir avant les 1h du mat', l'exicitation prenant le dessus. Réveil 7h30, grignotage de quelques barres de céréales/fruits et de deux kiwi. Un petite douche pour être frais et c'est parti, direction la ligne de départ.

J'arrive aux alentours des 8h20 vers la place Bellecour. L'occasion de faire quelques lignes droites sur les quais pour monter en température. Je me rends vers 8h40 sur la ligne de départ. Un monde fou. Mes doutes relatifs à l'organisation se confirment : faire partir les 11 000 participants des différents parcours en même temps est une aberration. Impossible de s'échauffer bien plus, je sautille et m'étire pour bouger. Mais rien n'y fait, j'y suis pas.

Le coup de pistolet est donné sur les coups des 9h... La légion étrangère semble partir très vite. Moi, au milieu du "peloton" de coureurs, je mets bien 45 sec avant de pouvoir réellement lancer des foulées. C'est franchement le bordel, et c'est là qu'intervient ma première erreur : vouloir me placer pour éviter les piétinements. Je slalom, je suis à 190 battements, alors que je reste aux alentours de 180 185 à l'entraînement. Le premier virage est fou, ça se ressert et ça pousse dans tous les sens. Hallucinant.

Pour ceux qui connaissent un peu Lyon, on prend les quais jusque Perrache. Après avoir passé le 1er km en à peu près 6min (et pourtant, j'ai foncé ), je passe les 3km sous les 14'40. Je tiens le rythme. Mais là, déconcentration totale, les lignes droites interminables m'ennuient et je profite plus du paysage -que je connais pourtant par coeur- que de la course en elle même.

Le ravitaillement des 5km arrive (je suis à peu près à 27'...), je suis toujours au dessus de mon rythme cardiaque habituel, sans forcer pourtant. Le stress ? Je m'asperge, je prends un sucre, et bois une gorgée. Gorgée qui ne passera pas et va me faire caler aux alentours du 7ème. Les lignes droites s'enchainent et le fait de courir tout le long de la rue de la république ne m'aide pas, j'ai l'impression de plus avancer et beaucoup me doublent. C'est seulement lorsque j'entre sur la place, à environ 500 mètres de l'arrivée, que je me tape un coup de speed et finis à grandes enjambées. Je finis en 53' et quelques secondes. Mon temps officiel devrait être de 55', j'ai pris du temps avant de me refaire détecter la puce à la fin.

Bref, une expérience sympa, j'ai vu les erreurs qu'il ne faut pas commettre. J'étais pas dans ma course, j'ai été spectateur du 3èeme au 9ème km.
Objectif : améliorer ce temps dans deux semaines (Caluire)


Comment s'est passée ta course Jake ?

Bonjour,

Il est vrai que se jauger sur un 10Km ou il y a plus de 10000 personnes au départ n'est pas une très bonne solution...

il est préférable de tabler sur une course locale avec peu de participants...
la ligne de départ est passée en quelques secondes
et tu atteins très vite ton AS10

Oui tout à fait, c'est la raison pour laquelle je remets ça dans deux semaines


Jack le classement est arrivé ! Il est donné via un site partenaire de runinlyon

Officiellement, chrono à 54'27 ce qui me classe 641 / 3411. Voilà

c'est bien quand meme
alors bravo

Tu as assuré p'ti gars !!!

Bon j'ai pas fais un super temps !!!! Mais je suis content quand même, pour un 1er jet apres 18 ans d'inactivité et prépa 3 mois :

01:08:30 et 2380 /3411 c'est pas si mal !!!

Faut que je m'améliore maintenant !!!

Bonjour,
Vous avez tous les 2 un nouvel atout non négligeable
Vous connaisez maintenant la distance, et comme l'a bien souligné Cyril.
vous connaisez également les erreurs à tenter de ne plus commettre, s'il y en a eu
Que du bon au retour de cette première course