10 kilomètres du SUA AGEN

don ce matin, levé à 07h00, petit déjeuner et direction AGEN pour les 10 kilomètres du canal. Arrivé sur place perception du dossard et petit échauffement. Tout est nickel, la petite famille est avec moi ainsi que mes deux ptits caniches. Pöur moi objectif un petit 50 me plairait fortement.
10 heures "pan" départ, comme d'habitude les flèches se barrent à une vitesse époustouflante. Pour moi ca se passe trop bien, les 5 premiers kil sont bouffés en 24.10, bizarre je vais rudement vite. Tu m'étonnes je passe le sixième et là POUM, je pète une pile et plus rien je dois rester sur place et en plus une petite ampoule apparait.
Bon bven je me mets sur le côté et je redonne mon dossard. une petite satisfaction c'est le temps au 5, je crois que j'ai du taf sur la planche !!!!!!
voilà mes amis désolé

Salut natael.

Tu visais 50' et tu passes en 24', sachant que tu allais peut être encore plus vite lors des 3 premiers kms...
Tu es peut être part un peu trop vite....

Connais tu ta FC sur km aprés km ?

bonjour
sur mes 5kil je n'ai pas dépasser les 160/165 puls

Ca représente quoi en % de FCM ?

80 à 85°/°

Je dois t'avouer que quelque chose m'echappe.
Je ne vois pas pour quelle raison tu aies pu connaitre une defaillance au km6, en étant à 80-85%FCM

En général on est capable de tenir ces FC sur plusieurs heures d'efforts...

Lors de tes séances d'entrainement à ces FC, tu étais en difficulté?
Es tu vraiment sur de ta FCM ?