un 10ème marathon à marquer d’une pierre blanche

Après une préparation plus légère que d’habitude (3 séances au lieu de 4), quelques entraînements dans la neige et quelques aléas lors des deux dernières semaines (refroidissement, rhume persistant) et même une cloque sous la plante du pied droit apparue samedi après-midi , tous les voyants n’étaient pas si verts que ça. En plus mes repas du samedi étaient plutôt à inscrire dans la rubrique « à ne pas faire ».

Il n’empêche qu’après une bonne nuit de sommeil, je me suis levé dimanche matin à 6h45 en bonne forme et plus ou moins serein. Avec un Compeed sur la cloque, cette dernière ne provoquait aucune gêne. Les repas ont été bien digérés. Par la fenêtre le temps semblait clément. Les dernières infos de Météo Annecy nous prédisaient une absence de précipitations. Si les jambes suivaient tout était réuni pour une belle édition.

Petit-déjeuner sur le bord du lit au Gatosport. Je décide de m’habiller léger avec tout de même un Buff autour du cou.

Rdv à 7h45 avec Rhum et Mezos. Très heureux de faire leur connaissance et de mettre un visage sur des pseudos. Nous discutons le bout de gras, parlons de nos expériences et de nos espoirs pour cette course. Moment bien sympa. Rhum nous quitte afin d’effectuer un échauffement digne de ce nom pour quelqu’un ayant un objectif à 3h20. Mezos et moi nous dirigeons tranquillement en direction de la ligne de départ qui se trouve à 500 mètres de notre point de rendez-vous. Ce sera notre échauffement. Mezos va se placer dans le bloc D alors que je m’en vais alléger la bête. Je rentre également dans le sas D, je ne retrouve pas Mezos. Il devait être tout près des ballons 4h00. Je me retrouve plus en retrait.

Et c’est parti. J’ai passé la ligne de départ 2’ après le coup de pistolet et 20’’ après la flamme des 4h00.

0-5 kms en 5’40-5’34-5’40-5’35 et 5’39 pour un temps de 28’08

J’ose qualifier ces 5 premiers kms de réguliers. Jusqu’ici tout va bien, ce rythme est le mien.

6-10 kms en 5’50-5’29-5’24-5’42 et 5’29. Total 56’02.

Toujours assez régulier. Quelques ralentissements dû aux ravitos où vu l’exiguïté de la piste cyclable cela se bouscule un peu. Cela doit être vers le 7-8ème kil que je rattrape Mezos qui regarde sa montre toutes les 5 secondes. Ses puls sont un peu hautes, il a donc levé un peu le pied. Sur le moment je suis un peu inquiet pour lui. La suite me donnera heureusement tort. Il a géré son 1er marathon de très belle façon.

Sans m’en rendre compte je me rapproche du ballon des 4 heures. La jonction est faite.

11-15 kms en 5’48-5’35-5’34-5’30 et 5’42. Total 1 :24 :11.

Cela va toujours. Au 15ème ma femme et mes filles sont là pour m’encourager. Elles se sont déplacées grâce à la croisière des supporters. C’est vraiment agréable de les voir.

Comme je leur avais dit que je serai entre le ballon des 4h00 et celui des 4h15 elles ont été bien étonnées de me voir quasiment donner la main au meneur d’allure.

Moi aussi je suis étonné, je n’ai jamais suivi, pu suivre le drapeau des 4 heures. Et là non seulement je le suis mais je l’ai rattrapé. Rétrospectivement, je me dis que j’aurai dû le dépasser afin de continuer à mon rythme mais un manque de volonté et la difficulté de dépasser tout un groupe dans cet étroit parcours m’en ont dissuadé. Ce d’autant plus que les premiers sont sur le retour et qu’il nous faut impérativement tenir notre droite afin de ne pas les gêner. Tiens en parlant des premiers, peu avant le ballon des 3h15 ainsi que quelques minutes après je me suis efforcer de voir Rhum. Je l’ai loupé ….mais lui pas. Alors que j’avais baissé les yeux j’ai entendu un grandi cri qui ressemblait à un : « Aller Olrik !! » A moins d’une hallucination auditive ou d’une énorme coïncidence cela devait m’être adressé, il ne doit pas beaucoup y avoir de Olrik dans le peloton.

16-20 kms en 5’39-5’57-5’21-5’31-5’36, soit 1’52’15 aux 20 kms

Le semi en 1h59’03

Pour la petite histoire cela doit être mon record sur semi. Bon je n’en ai fait que 2 en 2006 et 2008 avec, selon mes archives, des temps de 1h59’23 et 1h59’42. Le dernier ayant été effectué au lendemain des 40 ans d’un couple d’amis. Je ne compte pas les deux semi de Genève que j’ai effectué avec une joelette. Donc un RP de +.

Soudain un gros coup de mou peu après le semi dû à une succession de petites contrariétés.

Pour la 1ère fois, j’avais une ceinture avec une grande gourde et plein de petites poches pour mes mouchoirs, gels, Sporténine et autres billet de 10 Euros, pièce d’identité et Compeed. Ne manquait plus que le couteau, la lampe frontale et la couverture de survie pour me croire sur un trail.

Il s’agit d’une vieille ceinture, testée et approuvée lors de mes SL. Et bien elle a attendu le marathon pour me causer des misères. Tout d’abord le crochet de la poche principale (avec les gels) casse . Puis celui où j’ai mes mouchoirs, éléments devenus indispensables à ce moment de la course vu que je ne suis pas un adepte du mouchage dans les doigts . Bon an mal an j’arrive à ouvrir ces poches et à en sortir un mouchoir……..avec le billet de 10 Euros qui prend la tangente . Je stoppe quasiment net ce qui fait que mon suiveur a eu un peu de peine pour m’éviter (désolé !) mais j’ai pu rattraper mon argent. Une fois mes petites affaires faites je lève la tête et bien entendu la flamme des 4h00 ne m’a pas attendu. Je maugrée, je ne suis pas bien et il me reste juste 21 kms. Que suis-je venu faire dans cette galère ?

Je cours le regard sur mes chaussures, je reprends mon rythme et….je rattrape le meneur des 4h00.

21-25 kms en 5’45-5’39-5’29-5’40-5’36 soit une durée totale de 2’20’24

Comme quoi le coup de mou était plus dans la tête que dans les jambes.

Mais il ne faut pas croire, cela devient dur.

Je m’accroche à cette bouée des 4 heures en me disant je la suis tant que je peux puis je gère.

26 au 30ème 5’42-5’57-5’38-5’37-5’51 soit 2’49’09 pour 30 kms

Trop tard pour que mes filles et ma femme soient encore là au bord de la route. Leur bateau repartant à 11h30 et je passe vers 11h23. Tant pis je les verrai à l’arrivée. Mais dommage quand même car à la faveur d’un ravito dans un virage j’ai dépassé le drapeau des 4 h00 et je me suis retrouvé pendant un court instant devant.

Ce fut le dernier baroud d’honneur, le moment était venu de gérer si je ne voulais pas exploser et devoir marcher les derniers kilomètres.

31 au 35ème 5’47-5’40-6’08-5’48-5’57 soit 3’18’29.

Mon 1er kilomètre en + de 6’. Pour mémoire mon objectif premier, autre que finir, était de tenir une moyenne de 10 kms/heure soit 6’/km. La gestion se passe bien.

36 au 40ème 6’-6’15-6’09-6’28-6’12 d’où un temps de 3’49’33 au 40ème

C’est dur. Je marche de temps en temps quelques secondes et je redémarre relativement facilement vu les circonstances. Je regarde le paysage (magnifique), je compte jusqu’à 50, je chantonne (dans ma tête sinon le nombre d’abandons prenait l’ascenseur). Je fais passer le temps et surtout les kms.

Au 40ème divine surprise, mieux que le ballon des 4 heures, mes supportrices. Comme toujours lorsque je croise des gens que je connais et en général devant ceux qui m’encouragent, connus ou inconnus, je tente de faire bonne figure et je souris. Et je n’ai même pas besoin de me forçer.

Reste ces 2,195 kms qui sont longs, l’arrivée est tout proche….à vol d’oiseau mais bien entendu nous faisons quelques zigs-zags. En effet, pourquoi passer sur le pont qui enjambe le canal alors qu’on peut en faire le tour. La réponse est évidente. Si on coupe par le pont il n’y aura pas 42,195 kms. C.Q.F.D.

Heureusement il y a beaucoup de monde et ça nous booste.

6’13 pour le 41ème, 6’02 pour le 42ème et 2’34 pour les….. 520 derniers mètres selon ma montre à moi.

J’arrête ma montre 4’04’22. Précédent RP datant de 2010 amélioré de plus de 5’.

Temps depuis le top départ : 4’06’13
Temps officiel réel : 4’04’16 The RP, précédent 4h09’51.
Second semi en 2’05’13. Egalement mon meilleur second semi. 2h06’22 lors de mon précédent RP.

Temps des tranches de 5 kms jusqu’au 25ème : 28’08-27’54-28’09-28’04-28’09. Pas mal la régularité.

Bon après cela se gâte : 28’45-29’20 et surtout 31’04. Tout de même pas de quoi m’auto flageller.

Que dire…..je suis un homme heureux.

C’est un beau marathon. Si on veut être un peu moins coincé il faut tenter de se mettre avant les meneurs d’allure et pas peu après. Au niveau des ravitos officiels je n’ai pris que du liquide à part deux-trois raisins secs aux deux derniers. J’aurai bien pris un ou deux carrés de chocolats mais à ce moment-là c’était plutôt de la crème au chocolat. Vu la cohue des 1ers ravitos j’étais bien content d’avoir le mien sur homme. 500 ml d’eau améliorée + gels.

Quel beau week-end !

Merci pout on CR, très belle course très régulière!
Bravo!

Félicitations, et CR très entraînant !

Un CR qui respire le plaisir et le bonheur.

Je viens de passer un bon moment en te lisant.
Merci.

Et bravo pour ton RP.

Félicitations pour tout ces records et ce sur une seule course

Bonne récup à présent

Félicitation pour ce marathon bien géré !
Bravo et repose toi bien .