Encore un CR sur le MDP 2015

Bonjour à tous et toutes,

Après une préparation sur 4 mois avec 3 séances par semaine, quelques fois 4, d’un plan du site CCAP
(merci encore à toi Gilles Dorval), me voilà à la veille du grand jour tant attendu.

Vendredi 10/04/15, Alice une copine de mon fils avec qui j’ai fait le Paris-Versailles en 09/14 et le semi de Paris il y a 1 mois, aimerait bien courir avec moi le début du MDP. Sans dossards, je ne sais pas si c’est possible et cela ne me plait pas trop. Donc je me mets en quête de trouver un dossard au dernier moment. Chose faite le lendemain samedi. Alice apprends alors qu’elle va participer à son 1er marathon la veille de la course…

Et nous voilà sur les Champs-Elysées dimanche matin vers 9h15. Départ de notre sas à 10h05.
Nous franchissons la ligne de départ à 10h12.

Km 4 : ½ pâte de fruits avant le ravito du km 5.
Km 5 : 33’43’’ + 33cl Vittel par petites gorgées et c’est reparti.
Km 9 : ½ pâte de fruits avant le ravito du km 10.
Km 10 : 1h07’04’’ + 33cl Vittel par petites gorgées.
Tous les autres ravito seront fait de la même manière + des raisins secs de tps en tps.
Km 11 : rendez-vous avec une autre « doudou « qui voulait se rendre compte ''de la course de l’intérieur d’un marathon''. Je suis bien entouré n’est-ce pas ?
Km 15 : 1h41’37’’ Ras
Km 20 : 2h15’31’’ et Emélie nous quitte au km 22. Semi en 2h23’26’’.
Les choses sérieuses vont bientôt commencer.
Km 25 : 2h52’12’’ et Km 30 : 3h30’14’’. Le marathon commence ...

C’est à partir de là que la présence d’Alice a été de la plus haute importance pour moi.
C’est beaucoup plus facile de courir avec quelqu’un qui vous aide et qui vous encourage.
J’avais donc ma meneuse d’allure personnelle.
Je confirme à William qu’il y a toujours la possibilité de se faire masser devant la tour Eiffel !!!
Km 35 : 4h07’08’’ et là je me rends compte que cela ne va pas être facile d’aller chercher les moins de 5 h avec encore 7 kms à effectuer à environ 7’/km. Mais je m’accroche au rythme prévu, à mon plan de bataille initial.
Km 40 : 4h44’24’’ la partie la plus dure a été certainement entre les km 35 et 40.
Et là surprise : au km 40 on aperçoit le meneur d’allure officiel des moins de 5h.
Donc nous avons un point de repère à vue qu’il faut rattraper. On se rapproche petit à petit. Et c’est chose faite au dernier rond point Porte Dauphine à 200 m de l’arrivée. Un bref mais plus qu’amical signe à ce fameux meneur d’allure et la ligne d’arrivée est franchie en 4h59’15’’. Objectif atteint des moins de 5h !!!!!!!!!!!!
Je ne vous parle pas de notre joie à tous les 2.
Quelques mots échangés avec le meneur d’allure officiel et Dominique Chauvelier juste derrière la ligne d’arrivée.
Sans Alice, je ne pense pas que j’aurais effectué le parcours en moins de 5h. Alors merci encore Alice.

Ma montre GARMIN m’indique 42,95 !
Amélioration de 40'23''par rapport à l'année dernière !!

Je dédie cette course à mon ami Charlie ANTOINE qui nous a quitté en février dernier.

Bravo Philippe. Enormisime ton exploit.



Maintenant je t'attends avec une bière...

Hello Philippe,

content pour toi Dis donc c'est une belle progression que voilà.

J'espère que tu as bien remercié la Fée Alice de t'avoir porté

Maintenant repos bien mérité.

Même si ça a été dur, tu t'en es trés bien sorti !

Félicitations et super CR !

Bonne récup !

Très beau chrono!!
Belle histoire aussi!! Très heureux pour toi et ta fée Alice
Un vrai métronome!!

Bravo pour ce nouveau RP.

Merci pour le CR et au plaisir de te relire.