semi de paris: mon 2ème semi de ma courte carrière

Bonjour lectrice, bonjour lecteur,

Avant de raconter ce semi de paris 2014, un petit retour en arriere.

Après 25 ans de football amateur, pour le plaisir (hommage à Herbert L.), je me suis décidé à arrêter ma fabuleuse carrière. Mais pas question d'arrêter le sport. Aimant courrir et ayant déjà participé à quelques 10 kms, je me suis dis "ben oui, fait de la CAP mon garçon". Enfin pas vraiment. Le terme "CAP", je l'ai découvert sur les forums. Mais l'esprit y était. Et habitant Paris depuis septembre 2012, une idée m'a trotté en tête (lumineuse ou à la con suivant le cas): un jour je ferai le marathon de paris. Pour ça inscrvons nous a un semi. Chose faite en octobre 2013 à vincennes, dans mon terrain de jeu préféré. J'ai bien profité de la course, en vivant chaque instant et mon objectif initial de 2h réduit à 1h55 pendant l'entraînement à été rempli avec 1h53'19.

Et puis voila. Encore trop tôt pour le marathon, attaquont le semi de paris. Et comme pour le marathon, je vois la course de mon balcon.

Question entrainement, jai pris le même plan que pour vincennes, 3 fois par semaine pendant 8 semaines. Dans les faits c'était plutôt 2,5 fois. Mais bon, il fait froid et surtout nuit très tôt. Et malade pendant 2 semaines mais les 3 dernières ont été assez studieuses. J'ai egalement soigné mon alimentation les jours d'avant. Ou pas. En effet, peut être que la raclette et 1 petite part de dessert la veille de la course c'est pas obligatoire. Pour être honnête, c'était d'ailleurs 1 petite part de chaque dessert et il y en avait 5. Tout ca pour se coucher à 1h15 du mat. Nickel je vais être en forme.

Jour de la course. Réveil a 6h45. Tête entre les abdos et les cuisses, tendance arrière. Soyons fou, prenons un petit dej. Thé au citron, verre de jus d'orange et 3 cracottes avec de la confiture maison à la prune. Miam. Ca va mieux. Repensons à l'objectif. Moins de 1h50. Mais bien sûr. Et pourquoi pas un podium?
Départ 8h40 (j'habite à 3 min de la gare de lyon), quai du métro blindé. "Hé mais c'est quoi tous ces gens qui veulent prendre mon métro?" Habillés comme des clowns avec leurs baskets colorés et tout et tout. Ah merde...je suis comme eux. C'est parti pour 10 min de sardines en boîte. En même temps, ça met dans l'ambiance de la course.
Vincennes, son château, son bois, son hippodrome, ses milliers de runners. Tous les âges, tous les sexes, toutes les nationalités. En tout cas, chapeau aux organisateurs car c'est quand même bien fait. Dépose du sac. Le soleil est arrivé et du coup le -1° du réveil est oublié.
Allons faire un pipi puis s'échauffer un peu. Puis re-pipi. Direction le sas. Ca y est j'y suis, la course est déjà partie chez les élites. Et merde, je ne tiendrais pas, faut que je ressorte. Encore pipi. Est-ce dû au litre de flotte ingurgité depuis le matin? Mystère, tout est possible. Bon, sas plein j'attends dehors. Pas longtemps car on avance en marchant vers le depart. Et juste avant des dizaines de coureurs masculins sur le côté. Et de 4...mais après c'est fini. Tu m'entends chère vessie?
Et top chrono enclenché sous le départ. C'est parti le sourire aux lèvres. Que de monde sur la route. Parcours que je connais pour en faire régulièrement des portions. Tiens on passe déjà l'hippodrome. Prenons la gravelle, 1er ravito avec une petite poignée de raisins secs et des gorgées d'eau. Tout va bien. Petite montée vers la place felix eboue. Je lève un peu le pied pendant celle ci car il reste pas mal de bornes et la montée de reuilly. Passage aux 10 kms, un coup d'oeil sur mon balcon (promis canapé, je reviens bientôt) et 2 ème ravitaillement. Prenons les quais, belle vue sur saint louis et la cité. Toujours du soleil et des spectateurs qui s'accumulent. Le tour de l'hôtel de ville et hop plus qu'un tiers de la course. Après une autre bouteille d'eau et un morceau de banane, LA montée qui me fait peur. Non pas le dénivelé qui n'est pas énorme mais la longueur et le moment dans la course où elle est située. Et bien finalement, elle est passée comme un email dand le pc.
Il ne reste plus grand km mais ça se joue au mental. Les jambes continuent de bien tourner. Un dernier virage, et l'arrivée sur un sprint de 800m. Fait gaffe a toi usain. Enfin sprint à 12, 3 km/h. Top, fin du chrono à l'arrivée. Objectif largement rempli, 1h46:31.

A refaire. Bon parcours, merci aux organisateurs, aux spectateurs, à evelyne dhéliat pour le soleil et aussi à vous d'avoir pris le temps.

Au plaisir.

Avec de la raclette + desserts la veille très beau chrono

Effectivement la météo était au top et l'orga pas trop mal (quoique apparemment il manquait des médailles après 2h...)

Bon repos maintenant!

Merci pour avoir pris le temps de rédiger ce CR!
Bravo pour ce très joli chrono! Surtout après une soirée bien remplie

C'est de bonne augure pour faire un marathon, si les 21Km se sont bien déroulés!

Sympa ton petit récit

Félicitations à toi

Bravo à toi superbe chrono quelle progresssion en 2 courses

Je veux la même progression!
Très beau chrono, merci beaucoup pour ce CR bien sympa,
Et bonne récup maintenant!

2014 marathon alors?