Elan de la Table Ronde (10km, Parc de Sceaux)

Coucou tout le monde !

Ce matin, c'était pour moi les 10km au parc de Sceaux, pour l'Elan de la Table Ronde .

Arrivé prem's à 8h30 pour récupérer mon dossard, avec 2 gars plutot cools, on pipelette en attendant qu'ils branchent tout, ordinateur, tv, ... Et au moment de récupérer le dossard, surprise, c'est par ordre de récupération, donc j'aurai le numéro 1 ! quelle pression va falloir que je fasse un temps de folie avec un numéro pareil
Ensuite, jusqu'à 9h30, pti tour à la voiture pour déposer les affaires, mettre le dossard, attendre les collègues et les autres du groupe OVS, puis pipelettage, un chouillat d'échauffement quand meme pour la forme.
Mauvaise nouvelle : pas de puce pour les chronos, grrrr ! et l'écran qui affiche le chrono n'a pas l'air super visible, on verra à l'arrivée ^^

Vers 10h (à la louche, tjs un peu de retard) : départ !
Pas trop de monde, je suis quasiment devant mais je ne me fais pas monter dessus par les fous, finalement ça démarre bien, je trouve direct mon rythme. Pendant les premiers km, je reste avec une petite dame qui est dans ce rythme aussi.

Vers le 2ème, elle n'y arrive plus, donc je la lache, et je me fixe comme référence un gars avec un maillot de Renault, qui court au meme rythme. Finalement je vais le garder en ligne de mire à qq metres devant moi jusqu'au 8ème, en gros.

Un peu après la première moitié, j'arrive sur un gars qui a l'air pas mal niveau rythme, on se tape la discute, en théorie il fait du 45' au 10km, mais là il sort de blessure, donc il ne vise que 55. Il décide de rester un peu avec moi, puis me demande de partir, il essaiera de me suivre (mais pas évident, je ne l'ai pas revu).

Un peu avant le 8ème km, gros point de coté, d'abord du coté droit, puis barre sur toute la largeur du bide, première fois que ça me le fait. Je vois juste devant moi 2 camarades OVS, donc je les rattrape pour se motiver mutuellement, mais ça ne marche pas, je ralentis au premier faux plat qui suit.

Une fois ce faux plat terminé, je me dis que c'est bon, c'est le moment de se mettre minable ! gogogo ! je rattrape les 2 camarades, je les lache vu qu'ils n'ont plus de jus. Sur le dernier km, j'arrive à suivre un mec qui semble suivre le meme programme que moi, à bloc sur la fin. Il n'empêche, qu'est ce qu'il est long ce km, quelle galere, mais "JE NE LACHE RIEN" !
Dernière ligne droite, je vois mon chrono qui s'approche des 49', et le mec devant décide de finir au sprint, donc je le suis comme un mouton volant (non, pas le supermouton de Worms qui explose à la fin), pour terminer avant les 50', et c'est enfin terminé !

Niveau cardio, j'ai encore battu mon record de fc, 196 sur la ligne ...
Niveau vitesse, plutot content, obligé de ralentir un chouillat dans les côtes pour pas me cramer, mais j'arrivais à me lacher un peu dans les descentes pour compenser.
Coté jambes, nickel, finalement c'est coté souffle que j'ai eu du mal aujourd'hui.

Après avoir bu 2 verres d'eau, je suis reparti sur le circuit en sens inverse pour récupérer une de mes collègues qui n'avait jamais fait plus de 7km ... on fait le dernier ensemble, elle a l'air plutot pas mal niveau souffle, mais gros soucis de chaussettes, toutes neuves donc pas encore habituée

Bonne nouvelle, une autre course au meme endroit fin septembre, ça pourrait être une bonne occasion de vérifier ma progression cet été (si je progresse). Enfin je dois vérifier par rapport aux autres courses que j'ai deja prévues de faire à Bourges. A suivre.

Cette après midi : tour de France, puis stade2, et finale de basket féminin

Bonne fin de weekend

Ah non zut les chiffres et les km de mon cardio (qui a mesuré 9.7km donc le pti salopiaud me valide pas mon record sur 10km, dégouté)

Kms 9.69 km
Temps 00:49:38
FC Maxi 196 (98%)
FC Moy 181 (90%) (c'est bien pour un 10km ?)

Les km:

Bravo oeufmollet!! Et merci pour ton CR!

Avec le retour du soleil, pas évident de sortir un chrono

Tu n'as pas vu ketshoo??

Bon repos!

Ah non, j'avais pas vu qu'il participait ... des news de lui ?

Oui il a fait un beau chrono mais pas de nouvelle marque

J 'y étais aussi Super parcours super temps et très bonne organisation.

Dossard n°1 ah ben j'ai vu ton arrivé alors Félicitation !

PS: sinon moi en distance j'ai 9km950

Merci

Dans ce cas, t'as ptet aussi vu ma 2ème arrivée avec ma collègue alors ? mais sans dossard par contre, je voulais pas qu'ils enregistrene ce temps là quand meme