Trail Nivolet-Revard: la Malpassant 27km D+1400m

Trail Nivolet-Revard: la Malpassant 27km D+1400m a été créé par Alassea

Posted il y a 11 ans 6 mois #236119

Voilà me suis inscrite au petit parcours du trail du Nivolet-Revard. bon quand meme 27km et 1400m de D+ avec un profile de fou! dont une cote de 600m de D+ pour 2,5km et des barières horaires que je trouvait tres limites et qui me faisaient flipper un max... bref me suis mise un max de pression et je pensais bien viser trop haut....

quelques jours avant en discutant avec un pote il me dit:
S: je te verrais bien faire 4h33!
Moi: ca me conviendrais bien mais j'ai des doutes...
S: alors doute pas et cours...

cette petite phrase: "alors doute pas et cours", je vais me la répéter très souvent tout au long du parcours et elle va bien m'aider! je crois que c'est grâce à elle que je suis arrivée au bout....

J'arrive sur place le soir d'avant et vais chercher mon dossard en fin de journée, les bénévoles sont tres souriant, on se sent accueilli, on discute un moment du parcours, une bénévole m'explique les difficulté du parcours, l'état des chemins etc...

soirée tranquille... quelques excès gastronomique... me suis un peu laissée aller sur l'apéro et le dessert mais c'était trop bon......

une bonne nuit de sommeil et nous voilà déjà le jour J.

J'ai encore le ventre plein mais me force quand même a manger 2 tartines au nutella, et du thé., je m'habille, prépare mes affaires et vais m’échauffer...
il fait un temps radieux! soleil et température forte agréable!
je trottine un peu et la fc décolle.... les jambes vont bien... je fais 2 tours du terrain de foot et je me dis ca va etre dure.... je m’arrête là et vais sur la ligne de départ...

j'y retrouve mon fan club venu m'encourager... on discute un peu, ils me disent que ca va aller.... puis je vais un peu sur le font du peloton .
le compte a rebours commence et c'est parti!

suis étonnée ca par lentement! enfin pas trop vite! bon ca part droit en montée aussi.... 5km sur route...

2premier km ca monte... je trottine lentement puis marche car la fc décolle..... déjà à 184bpm,,,,
puis ca descend! pi ca remonte puis on arrive au km 5 en 38' suis contente j'ai un poil d'avance sur ce que je m'était fixé! la fc est tres hautes mais les sensations sont bonnes donc je continue comme ca et je me dis que je verrais plus tard....
bon là c'est du sérieux... maxi montée....je marche, ca grimpe, c'est raide! j'ai l'impression de pas avancer mais je rattrape quand même du monde.... bon ca va monter jusqu'au km 11... avec entre deux des petits replat.. suis contente j'arrive bien a relancer et trottine des que c'est plat ou que ca descend!
km 11 on est tout en haut! la vue est magnifique!!
puis c'est un petit peu vallonné ca redescend puis remonte.. j'alterne marche et course en fonction du terrain, c'est bien gras, boueux juste ce qu'il faut.. la fc est toujours bien trop haute mais ca va encore...
puis une longue descente pas mal raide et enfin le km 15 et son ravito! je commence a fatigué et ce ravito est le bienvenu! un ravito comme j'en ai jamais vu et des bénévoles qui sont au petits soins avec nous! il y avais de tout! je voulais tous gouter mais fallait rester raisonnable... un verre de coca, 2 bout de banane et 2 tranches de saucisson et je repars,.... c'est quasi plat mais j'ai de la peine a repartir... le saucisson devait etre de trop....

km 16 et barrière horaire... ouf je suis dans les temps... je passe avec un tit quart d'heure d'avance!
s'en suit 4km de micro sentier bien boueux dans la foret, très vallonné, j'alterne marche et course mais je sens la fatigue arriver,,,,
ravito du km 20, un verre de coca et je repart..... quelques km sur route... c'est dur, ca fait mal au jambes... j'en peux plus... suis vraiment dans le dur.. je me répète en boucle : "alors doute pas et cours...." et je cours ... a petite foulées... je fait des calcules savant.... 4h33.. ca doit peut-être le faire.... un gel coup de fouet, me remet un peu d'énergie.... me reste 2km... et une surprise... une belle montée... pas longue certes mais juste ce qui faut pour casser le reste d’énergie...j'arrive malgré tout en haut et arrive a relancer dès que je suis sur le plat... me reste 1km de descente, je fonce, je donne tout.. je regarde mon chrono, 4h33 me parait vraiment dur...mais 4h35 ca peut le faire,,. alors je cours.... mon fan club est là il m'encourage et je cours,.... et je passe la ligne en 4h34'48 sur ma montre!

suis exténuée... vais chercher un verre de coca au ravito de l'arrivée... puis retrouve mon cheri et mes parents ainsi qu'un couple d'ami. ils me félicitent, ils sont fiers de moi!!

j'ai mal aux jambes, aux bras, au dos... je sens le mollet gauche qui serre....
retour au camping-car, maxi grillades!


Ce fut une super course! je n'en reviens toujours pas d'avoir fait un si bon temps! et d0avoir si bien géré ma course! j'en ai bavé, j'étais a font tout le long mais suis arrivée au bout!

un grand merci et bravo à l'organisation et aux bénévoles! c’était top! ambiance du tonnerre! je ne peux que vous recommander cette course!
et merci a mon fan club de m'avoir encourager et cru en moi!

aujourd'hui suis un peu courbaturée, mais rien de grave, mise à part le mollet gauche qui est très douloureux genre contracture... une tite semaine de repos et ca sera bon vivement mon prochain trail!!!

suis dsl y a pas de photo.. mais j'ai eu un tit soucis et elles sont toutes floues....


Quelques données plus techniques pour qui ca intéresserait:
distances: 26,26km
D+ 1349m D- 1339m
durée: 4h34'48''
vitesse moyenne: 5.7km/h
FC moyenne: 177
FC max 192
www.movescount.com/moves/move13325962
toutes ces données sont celles que j'ai sur ma montre.. j’attends les résultats officiels avec impatience!

par Alassea

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Réponse de neochti sur le sujet Re: Trail Nivolet-Revard: la Malpassant 27km D+1400m

Posted il y a 11 ans 6 mois #236143

chapeau car ce déniv sur 27 km , c'est clair que c'est du lourd !!

faut relancer constamment, et tres certainement peu de zones de plat.

bonne récup

par neochti

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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Re: Trail Nivolet-Revard: la Malpassant 27km D+1400m

Posted il y a 11 ans 6 mois #236169

Félicitations pour ta course, plutôt bien gérée.
C'est sûr que 1400m D+ sur 27km ça rigole plus vraiment mais tu t'en es bien sortie !

Bonne récupération et au plaisir de lire les prochains CR

par Hisoka88

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Réponse de Hadrien35 sur le sujet Re: Trail Nivolet-Revard: la Malpassant 27km D+1400m

Posted il y a 11 ans 6 mois #236183

Impressionnant!
Bravo pour ta course!

L'estimation au départ était bonne finalement

Bonne récup!

par Hadrien35

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