Nouvelle marque sur 10km? - 10km de l'Anorgend

Bonjour à tous!

Petit CR rapide de ma course de ce matin, les 10km de l'Anorgend à Vincennes.

3 objectifs à cette course :
- Battre mon record de 52'04''
- Passer sous les 50', mais étant donné ma séance test, je sais que ça va être difficile,
- Et enfin faire un peu de publicité pour mon défi solidaire (plus loin dans les texte)

Départ de la course, 10h30.
Je monte en rythme doucement sur les 2 premiers km, et la, l'ERREUR!
Je continue à monter légèrement en rythme sur les km 3 et 4...

Je me stabilise au km 5 à 95%FCM, et je me dis que la fin ça va être dure!
Je visualise un lièvre, que je garderai à 50m de moi jusque la fin.

Un point de côté vient me gêner au km6, et jusqu'au 9ème, aïe.
Je décide de ne plus regarder la montre, et d'y aller, de mordre dedans à fond et de ne pas regretter!

Les km8 et 9 sont interminables, mais je regarde ma montre, j'ai encore de quoi battre mon record!

Je ne faibli pas, et passe la ligne (complètement HS)!

Au bilan :
km1 : 5'45"
km5 : 26'55''
Final : 51'12"



Record battu donc, objectif principal atteint!

L'objectif secondaire, passer sous les 50', aurait été atteingnable avec une prépa de plus de 8 semaines (je me rend compte que ça fait court) et si j'avais fait un peu plus d'AS10... Mais après tout on s'en fout! Le plaisir était là!

3ème objectif, atteint aussi!
J'ai pu distribuer qq petits flyers pour l'association pour laquelle je cours, échanger avec les coureurs.
J'ai éveillé votre curiosité? N'hésitez pas à faire un petit tour ici :
www.conseils-courseapied.com/forum/110-c...bre-2014.html#233692

Bon entrainement à tous!
A très vite!

Hadrien

Bravo Hadrien pour ton record !
Et Bravo aussi pour cette "course utile" !
Bonne récup !!

Bravo pour ton record, ainsi que pour ton action.

Bravo pour ta course!
Les deux principaux objectifs sont atteints, le troisième n'était que secondaire (et de toute façon, simplement reporté à plus tard... ).

Merci pour ton CR et au plaisir de suivre la suite de ton aventure Capesque.

Super!! Bravo pour les 50 secondes de gagnées!!!
En te lisant, j'ai l'impression d'être à ta place... quand on est dans la course, on n'a qu'une envie, que ça se termine car on en bave, mais avant/après, on a juste envie de courir

A plaisir de te retrouver sur tes autres CR et surtout pour ton défi!

Félicitations pour ce nouveau record ! Les 50' arriveront sans doute plus tard dans la saison