CR 25ème foulées du Tertre à Montmartre - 10km

(je me suis trompé de section pour poster.. je reposte ici)

25ème foulées du Tertre à Montmartre

Départ et arrivée à tout en haut de la butte, trois tours, 130m de dénivelé positif, beaucoup de pavés et de virages : on aurait presque pu l'appeler la corrida de Montmartre.



Un peu déçu d'avoir dû y aller tout seul, ma femme étant grippée : pour une fois qu'elle allait pouvoir me voir trois fois (et ne pas attendre des heures comme pour un marathon), et m'accompagner dans un cadre plus sympa qu'une zone résidentielle à 9h un dimanche matin par 0°c.. Elle était autant déçue que moi. Je serai obligé d'y retourner l'an prochain.


Cette course est la première où j'aurai eu ma petite suée avant même de m'être changé : il faut d'abord monter tout en haut de la Butte au niveau de Notre Dame pour prendre les dossards et se préparer. Avec cette chaleur printanière, 15° (plus de 20° au soleil), les escaliers donnent déjà chaud.

Arrivé en avance, je patiente en lézardant au soleil, adossé à un calvaire dans la cour de l'église (même pas peur).
L'ambiance est très familiale, nous sommes 600 inscrits de 20 nationalités différentes, un organisateur se balade partout en vociférant et en pestant dans son mégaphone contre les bénévoles, les chronométreurs, tout le monde. Le plus drôle étant lorsqu'il s'approche à 50 cm d'une personne et continue de lui parler dans son mégaphone (une image de BD). Plus loin une fanfare comme on en fait plus (seulement les percussions mais les uniformes sont d'époque). Distribution de Red Bull - je n'y toucherai pas, ni avant, ni après la course. Pour des nuits blanches ça m'est arrivé, mais pour le sport...

Echauffement, départ dans une ruelle aussi étroite que celles du Mont-Saint=Michel, et pas moins peuplée. Ambiance touristique. Je me place à peu près au niveau de 150/200ème position.

Top départ !

Premier tour :
Le premier kilomètres concentre presque tout le dénivelé négatif et presque tous les virages, sur pavé : c'est très amusant de courir à fond, tourner, relancer.. presque jusqu'en bas de la butte. Ensuite un "replat" (qui n'est jamais vraiment plat) pendant un kilomètres environ, le tour se termine par 1,5km de montée. L'arrivée est tout en haut.
Je gère bien en contenant la Fc un peu au dessus de 90%-180/183, et je double pas mal de monde.

Deuxième tour :
C'est reparti pour la descente toujours aussi amusante, beaucoup de public (qui serait là avec ou sans nous), je cale le coeur un peu plus haut, aux alentours de 185. La fin du 2ème tour est assez difficile mais je gère en essayant de ne pas me griller. J'ai en ligne de mire une femme et j'entends par le public que c'est la première. J'ai maintenant un objectif : terminer avec elle.

Troisième tour :
Passage en haut, un peu d'eau sur la tête, je me mouille un peu les les lèvres, il fait chaud. On bascule, et c'est reparti à fond dans le slalom super géant : les jambes tiennent bien le choc (merci les séances de cote et de descente). Les places sont à peu près calées, on rattrape les derniers depuis la fin du deuxième tour, il faut faire attention. Je rattrape et double la première femme avant la fin de la descente, elle encourage toutes les femmes à qui on prend un tour. Sympa.
La fc est aux alentours de 186, elle ne monte plus vraiment, étonnant, mais je me dis que j'ai de la réserve pour la dernière montée. Arrivé rue Caulaincourt, seul passage sans pavé (très agréable) j'essaie d'accélérer progressivement en en gardant pour la dernière bosse qui s'étire sur 1km500. Dernière rampe, j'essaie d'accélérer (ou plutôt ne pas trop ralentir avec l'effet de la pente), ça marche mais ce n'est pas terrible terrible. je remonte quand même encore du monde. Je suis cuit. Arrivée sur Notre Dame, il reste 400m, une voix me parle : c'est la première femme qui me demande où est l'arrivée : je lui dis "juste là en haut après le virage". Elle répond "ok", et accélère. Le lièvre qu'il me fallait, je me cale dans la roue avec trois ou quatre autre mecs qui la suivaient. Je m'accroche mais commence à perdre un peu dans le dernier virage, dernière relance pour revenir juste derrière. Passage de la ligne, fatigué et content de ma place et de mon temps :

73ème/600 en 43'11 (temps officiel)
69ème/600 en 43'03" (temps réel)



BILAN :
Je termine à seulement 1'10" de mon record sur la distance, un très beau temps sur ce type de parcours.
Par contre, étrangement la Fc ne monte pas très haut, même en accélérant sur la fin : fatigue ou fc max qui aurait baissé (ou les deux), je ne sais pas trop.
Peu importe, je ne boude pas mon plaisir d'avoir participé à une course aussi chouette que celle-là.
J'essaierai de revenir l'an prochain, avec ma femme cette fois.

Bravo pour ton récit! Je me voyais derrière toi et cette femme, a fond sur les pavés

Après félicitations pour ton chrono, car ce n'est pas facile vu le dénivelé que tu dois encaisser trois fois

Et puis ton classement

Pour la fc Max, je pense que c'est la fatigue, si tu avais pu garder du jus pour finir au sprint, tu aurais du atteindre ta fc Max.... Mais bon normalement vu les cotes, tu aurais du t'y approcher aussi...

Bon rétablissement a Mme El Reg

Merci!

RunningZap écrit:

Pour la fc Max, je pense que c'est la fatigue, si tu avais pu garder du jus pour finir au sprint, tu aurais du atteindre ta fc Max.... Mais bon normalement vu les cotes, tu aurais du t'y approcher aussi...

J'ai remarqué que la dernière fois que je me suis approché de ma fc max (de 199), c'était le 3 janvier sur un 10x400m où j'avais atteint 194. Sur cette course je plafonne à 190 malgré un sprint en haut de la cote alors que j'atteint très régulièrement cette fc à l'entrainement)
C'est étonnant, mais j'explique ça par le fait que j'étais très bien, mais sans la sensation d'avoir du jus.

Bon je note ton 10km de Montmartre pour 2014!! Je vais me spécialiser sur la distance ainsi quelques course atypique comme PV ou MK6 qui font entre 16 et 20km avec de la cote. Je dois améliorer mon indice d'endurance pour 2013!

Donc j'espère te voir l'année prochaine sur la ligne de départ

Bravo Reg ! 2 signes qui montre que tu réalises une jolie perf : tu termines avec la 1ère féminine et tu n'es pas loin des 10% !

Bonne continuation et la bise à ta petite femme grippée !

Merci pour ce récit, course pas facile vu les montagnes russes surtout pour un 10km ! bonne récupération.