marathon du finistere par pat-bzh

l'histoire commence le 02 avril 2012.
C'est partir pour 12 semaines de préparation avec 4 séances par semaine.
des footings tranquilles, des allures spécifiques et les fractionnés (les longs ça passe bien, mais les courts c'est dur dur). les séances ont été réalisé par tout les temps, vent, pluie, grêle et quand même un peu de soleil, en Bretagne on en a aussi de temps en temps, lol.
donc pour cette préparation: 12 semaines - 46 séances - 542,51 kms de parcouru pour un temps de travail de 54h14"13' et comme chaussures des KIPRUN LD, excellente chaussure pour leur confort, un bon amortie et une bonne relance, je ne peux que vous les recommander.
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le 23 juin 2012 vers 17h, je suis allé chercher mon dossard, pour pas me prendre la tête le matin du départ, dossard récupé le n° 17. retour à la maison, c'est l'avantage d’être à coté. Repas pâtes comme hier, il faut des sucres lents et ensuite au lit, la nuit pas terrible du mal a dormir, mine de rien, ça travaille un marathon. levée 6h30, ça va le départ est a 9h00. je prends un verre de jus d'orange, un bol de café et 4 biscuits aux céréales. Je me prépare, le temps est a la pluie, pffff, mais bon c'est comme ça, un cuissard compression Skins , un maillot anti-irritation Kalenjy, le debardeur du team, chaussettes Kalenjy run intensive, les KIPRUN LD et le coupe vent Kalenjy avant le depart.

c'est ma femme qui m’amène, on arrive sur place à 8h40, c'est suffisant comme je n'ai pas l'intention de m'échauffé beaucoup, l'échauffement ce fera sur les premiers kilomètres de la course de 42, 195 kms. Dans l'heure avant le départ je bois un bidon de 500ml de boisson d'éffort. ils annoncent le départ proche , je donne mon coupe vent à ma femme et je vais me placer à la fin tranquillement et faire 2,3 foulées d'échauffement, 9h00 le depart est donné par le maire, je m'attendais à un départ de fou, mais finalement ca part tranquille. ca discute, rigole l'ambiance est bonne, malgré la pluie. Aprés une trentaine de minute, on commence à se faire doubler par les premiers coureurs du marathon en duo, qui sont parti 15" aprés nous, bien oui, ils ont que 21kms à faire eux, bon, le tout est de pas ce faire embarquer, et rester sur sa cadence.
les 5er kms fait en 27", tout va bien, les 10kms en 54" la cadence est stable,je ne suis pas arrêté aux ravitaillement du 5 et 10 kms car j'ai pris avec mon bidon de 800ml avec de la boisson d'éffort, et au km 10, je prends un concentré d'éffort, les kilomètres défilent tranquillement arrivé au km 15 en 1h21, là je m'arrête au ravito, je verse un sachet dans ma bidon et le rempli de 800ml d'eau, GO c'est reparti! il pleut toujours, pas un brin de soleil, bon ca va il fait pas froid, c'est déjà ça, le peloton c'est déjà pas mal étiré, là, je ra trappe une jeune femme qui a un peu de mal, elle a du partir trop vite, c'est une duo, du coup elle se cale sur ma cadence est on fait un bout de route ensemble, mais elle finie par lâcher, bon elle a bientôt finie, moi j'en suis bientôt a la moitié, km 20 en 1h49, un nouveau concentré d'éffort de pris, au km 21 on est a GOULVEN juste la moitié, c'est le relais du duo, du coup après GOULVEN, un coureur me double rapidement, est me dit en rigolant, "t’inquiète pas, je suis le 2eme duo, et je demare, je suis frais, félicitation à toi et bonne continuation" je lui réponds, "Ok! merci, bon semi a toi" et la route continue toujours sous la pluie, km 24, aie gros douleur au genou droit, je stoppe et je marche quelques pas et reprends ma course difficilement, km 25 en 2h17, jusque là j'avais une bonne cadence, mais du coup mon allure réduit, la douleur se fait sentir par intermittence, mais, c'est hors de question que j'abandonne. km 30 en 2h51, mon allure a pas mal réduit, je pense que mon objectif de finir en 3h50 envisagé, et bien compromis,
tant pis, le principal c'est d'être finisher, la ravito, arrêt pour remplir mon bidon, allez un sachet et 800ml d'eau, un nouveau concentré d’effort, j'en profite pour faire la vidange du moteur et je repars difficilement a cause de la douleur, mais je suis un guerrier, Allez Pat! on y va, plus que 12 petits kms, et l'arrivée sera a ta portée. km 35 en 3h21 avec un semblant d'éclaircie, mais non, toujours cette bruine persistante, km 37, je dépasse des marathoniens en souffrance qui marchent, ça sent la fin, et c'est de plus en plus dur, on s'accroche et continue

petite photo de ma femme, qui m'encourage et me dis que j'arrive bientôt, cool, km 40 en 3h55, allez plus que 2 kms, on y va. entrée de Guissiny le point d'arrivée, dommage c'est en montée, et la délivrance j'apercois l'arche d'arrivée, les derniers mètres en descente, j’accélère jusqu’à la ligne,

et me voilà FINISHER en 4h11"27'
J'en oubli même d'arrêt mon chrono, lol, trop content d'avoir fini mon 1er marathon avec une allure moyenne de 5"58'/km - 10,1 km/h, dommage qu'il y a eu ce genou droit qui est venu perturber cette course, mais bon, je l'ai fait aprés seulement un peu plus d'un an de course à pied. suite au prochain épisode, en principe sur du trail.....

Bravo à toi marathonien! Ton marathon a du être plus dur que le mien quand je regarde la dernière photos. Pas bcp de monde autour de toi et donc les derniers km devaient être dur dur.

Félicitations ! Finir, en voilà une belle performance de marathonien.
Prudence pour ton genou.
Repose-toi bien.

Bravo pour ton marathon !!

Pour la météo, il faut se dire qu'il vaut mieux ça qu'une canicule !!!

Repose toi bien...

bravo! C'est vrai que ça fait pas beaucoup de foule à l'arrivée

repose toi bien et prend soin de ton genou.

Bravo Pat , ça c'est fait !!!

Bonne continuation