La Corrida des Chapons de Marquette

Voilà une nouvelle course à mon palmares

La Corrida des Chapons.

Entrainement depuis ma derniere course :

Uniquement des séances d'EF entre 45 minutes et 1H15, 2 ou 3 fois par semaine suivant ma motivation et mes possibilités. j'ai un travail qui me prends environ 50 à 55h00 de mon temps par semaine. Alors je rentre du travail en courant 1 ou 2 fois par semaine (il y a environ 6,5 km et je mets maintenant 45 petites minutes...
Je ne sais pas si c'est un bon entrainement mais pour cet hiver cela me suffit ...


Le Jour J :

Lever à 7H00
Dejeuner Thé, tartines au miel fait maison, kiwi...
J'ai déjà le dossard que j'ai récupéré la veille, cela m'a permis de repérer les lieux.
Départ de l'appart' vers 9H30 arrivée sur place à 9H40... il y a beaucoup moins de circulation le dimanche matin que le samedi après midi.

Trêve de blabla, trêve de blabla...

La Course

Pan le départ est donné...
Je pars tranquille comme à mon habitude, 1,5 tours de stade et c'est la 1ere boucle de 5 km qui commence.
Nous suivons un chemin de halage, je regarde ma montre, déjà 16 minutes et je n'ai pas l'impression d'avoir fait la moitié de la boucle... et le cardio annonce 170 !!!

On continue ce tours, à mon habitude étant dans les derniers je suis relativement seul... tant mieux je prefere cela en fait .... je vois un groupe au loin : mon objectif les doubler sur la ligne d'arrivée.... ( je sais je suis un ambitieux )

petite montée qui arrive sur un grand rond point ! organisation impeccable tout la circulation est bloquée pour nous laisser passer...
Légère descente sur le Pilaterie Park, il me semble, puis retour dans un lotissement et on redebouche devant le stade où je vois ma femme frigorifiée, elle regrette de ne pas avoir choisi commme copain le 1er, Gregory Lemaitre qui me double et en fini avec ce 10 km dans les 31 minutes ! Et oui ma chérie j'ai encore un tour à faire et je ne suis pas en avance, effectivement 32 minutes à ma montre et c'est reparti pour un tour, re-chemin de halage .... j'accelere car j'ai la ferme intention de finir en moins d'une heure !
Le panneau "9 km" est dépassé ! 54 minutes à ma montre c'est largement faisable
j'ai quand même un peu mal aux jambes, je suis en mode tracteur depuis pas mal de temps (facilement 3 km ! )
Rappel pour ceux qui ne connaissent pas le mode tracteur d'Entalpie : je respire comme un boeuf, les poings serrés rageurs avec la ferme intention de finir cette course, je dois plafonner à 10,5 voir 11 km/h et j'ai l'impression de gravir le Tourmalet !

Bref ... Mode tracteur et j'approche du stade, ma femme est là et m'encourage, j'entends un " c'est bon !! course en moins d'une heure"...

J'entre dans le stade, il reste 3/4 de tours à faire !!! 58 minutes à la montre !!!! pffffuuu c'est pas gagné, j'enclenche la seconde de mon mode tracteur je dois dépasser allegrement les 11 km/h ( je sais je suis un fou !)
ARRIVEE je stoppe mon chrono... verdict .... 59'36''

Youpi !!

Cette fois je suis bel et bien sous l'heure de course....

j'ai bien mal aux jambes, je retrouve ma femme toujours aussi transis de froid (il ne faisait pas vraiment froid aujour'hui... mais cela doit etre hormonale ) . elle me tends ma veste mais personnellement je creve de chaud....
Direction le Ravito, pas de quartier d'orange (note à l'organisation : c'est quoi cela, pas de quartier d'orange !!!!), je me rabas sur le pain d'épice et le chocolat puis direction stand chocolat chaud qui servira, dans un 1er temps, à réchauffer les doigts de ma femme !

Conclusion :

Content de ma course, c'était la 1ere fois que je faisais une course avec des tours (en même temps j'en suis qu'à ma troisième)
Cela a des avantages (cela permet de voir facilement où tu en es pendant la course) et des inconvénients (tu te fais doubler par le 1er ... et le 2eme de l'epreuve).


C'était ma derniere course de l'année, à moins que j'arrive à faire le 23 decembre la Corrida de Noel à Charleville-Mezieres. (pas une question d'entrainement ou de motivation mais plus une question de logistique !)

Prochain grand objectif, le semi de Roncq le 1er avril 2012 !

Stp fais plus de courses entalpie, la lecture de tes CR est un tel moment de rigolade (ah l'anecdote avec Grégory Lemaitre ).
Te voilà sur la route des 55 minutes maintenant.( ça s’arrête jamais c'est trucs là toujours un nouveau temps qui te fait de l'oeil) Et puis réussir à convaincre Mme entalpie de chausser des running. En tout cas bravo.

félicitation pour être passer sous l'heure et j'ai beaucoup aimé le coté hormonale de madame, c'est peut être aussi pour cela que la mienne se plaint aussi du froid...

Merci!
Content que cela te fasse rigoler !
Sinon temps officiel : 59'25''
Pour motiver madame cela va être compliqué, elle préfère le vélo.
Oui prochain objectif sur 10 km : approcher les 55' ! Et finir le semi en moins de 2h30 !
Bonne soirée

Bravo Entalpie! moins d'1h! Nickel!!!

Bravo , tu as bataillé ferme pour descendre sous l'heure et tu y est parvenu .

Maintenant avec un entrainement un peu plus soutenu tu pourras atteindre des objectifs encore plus ambitieux