La crapahute 2011 par Sergio 30130 !!!

Allez, une fois n’est pas coutume, voilà qu’après Paris et Saint Victor, je me lance dans le CR de la crapahute…

La crapahute 2011 (course de Saint Paulet de caisson dont c’est la 22ème édition) de cette année a vue l’arrivée de 5 nouvelles personnes dans l’équipe des crapahuteurs (dont ma femme) et une personne de moins ayant préféré les joies de la baignade dans la méditerranée…

Cette année, je m’étais fixé un objectif ambitieux puisque je voulais passer sous l’heure, c'est-à-dire, courir une course nature de 13.1 kms avec 240 m D+ en un temps record (pour moi).
Pierre l’avait réalisé brillamment en 2010, alors pourquoi pas moi !?

Le matin de la course, mauvaise nouvelle, il fait un temps lourd et moite, ce qui n’est pas de bonne augure…

Le p’tit dèj se déroule avec un gatosport tout chocolat pris 2h avant le départ que je partage avec ma femme.

Ca y est c’est le départ de la maison direction Saint Paulet afin de récupérer nos dossards. Jean Yves a commandé et fait floquer un tee-shirt pour les hommes, un débardeur pour les femmes qui est du plus bel effet ; on se fait remarquer !!!

9h15, il est l’heure de s’échauffer, et là, première alerte : je cours à moins de 9km/h et le cœur s’emballe à plus de 140 puls.

9h40, on se met sur la ligne de départ, le starter ne va pas tarder à lancer la course.

9h45, c’est parti, je suis dans le premier quart du peloton, le premier km est avalé en 4mn07s ; par contre, le cœur n’est pas à la fête puisque le cardio est en alarme au bout de 500 mètres de course (seuil réglé à 172 puls/min…)

Le 2ème km voit le dénivelé prendre de l’angle, le rythme diminue un peu mais ça va à peu près même si je crains d’être parti un peu vite !!!

Durant le premier quart de la course, je passe 2 de mes principaux concurrents (copains de boulot à Mélox), je ne les reverrai plus jusqu’à l’arrivée… Je vois toujours Pierre qui est environ 150 m devant.

Ca y est la première montée est terminée, c’est du replat maintenant, j’essais de maintenir l’allure mais je sais déjà que le passage sous l’heure est compromis…

Une fois la Valbonne passée, c’est la 2ème montée qui s’engage et là, c’est dur, les cuisses chantent et le souffle est court ; vivement le ravito de la croix de sablet annonçant le début de la descente !!!

Juste avant le ravito, j’avale tant bien que mal un gel puis, me rince le gosier avec un verre d’eau ; c’est ensuite la descente qui se profile…

KM 9 : La descente est bien engagée maintenant, je boucle le km 9 en 3mn57s soit à plus de 15km/h, j’essais de tenir le rythme tant bien que mal…

KM 10 : Dernière montée, mais quelle montée : même si elle n’est pas longue, elle suit une descente de presque 3 kms et casse les pattes.

KM 11 : Ca y est, la dernière difficulté est passée, reste de la descente et du plat à passer.

KM 12 : Ca tire, le cardio sonne sans discontinuer mais tant pis, il ne reste plus qu’un km.

KM 13 : Je rentre dans le village, dernier virage, je vois la ligne d’arrivée, mes enfants ainsi qu’une partie de la foule m’acclame, je passe la ligne, m’arrête arrête le chrono et met mes mains sur les genoux ; je reprends mes esprits, rend mon dossard, regarde ma montre : 1h01mn14s. Zut, le challenge est raté mais j’ai quand même amélioré mon temps de l’année dernière de 1mn avec un climat plus défavorable …Pierre améliore son temps également de quelques secondes avec 58mn32s (cool !)

Je recouvre mes esprits, bois un coup puis repars chercher mes acolytes crapahuteurs.
Je croise et encourage Arnaud, Marco, Marie-Pierre puis Pascal et vois un débardeur rouge au loin et : c’est ma femme !!! Elle est dans un bon rythme, elle semble encore fraiche et commence à me parler alors que je prends sa foulée… En fait, elle est à peine essouflée et m’explique que c’est plutôt le cœur qui ne veut pas monter et que donc, elle plafonne, mais que pour le reste, ça va bien… Je lui dis d’arrêter de parler pour garder son souffle et de rester concentré vu qu’il reste 400 mètres.

Ca y est, à son tour, elle rentre dans le village, est acclamée et franchit la ligne d’arrivée… Chrono : 1h19mn50s !!! Yes !!! Elle qui espérait finir entre 1h20 et 1h25, c’est gagné !!!

Bon, après l’effort, le réconfort ! Comme toujours, les organisateurs ont bien fait les choses, les sandwichs au jambon, au saucisson, les quartiers d’orange, pain d’épice et autres victuailles sont au rendez vous ainsi que la tireuse à bière en plus du coca et autres sirops…

3 ou 4 demis plus tard (il faut recharger les accus), le classement tombe et je suis 34ème sur 219 coureurs, je gagne 17 places par rapport à l’année dernière où j’avais terminé 51 ème (chiffre fétiche)…

C’est l’heure de la remise des prix, puis on repart à la maison pour une douche bien méritée avant d’initier un retour sur Saint Paulet afin d’entamer un after très sympathique chez Pierre avec pas moins de 9 couples et une vingtaine d’enfants !

Les enfants auront également droit dans l’après-midi à leur propre course puisque Pierre a concocté un tour dans les vignes d’environ 1 km pour les petits, 2 kms pour les plus grands avec dossard pour chacun au départ et diplôme avec temps de référence à l’arrivée. Bravo Pierre pour cette superbe organisation !!!

Voilà, la journée se termine avec piscine et parties de ping-pong, puis c’est retour chez soi afin de prendre un repos bien mérité…Demain, les jambes vont tirer… Une bien belle journée de passée en tout cas !!!

Bravo , encore un record de battu , l'année prochaine avec une temperature plus favorable sous l'heure tu passeras surement

Un cr qui remet dans l'ambiance de course... je me suis régalé de te lire

Comment vont les jambes ce soir ???
Pour ma part, ça tire un peu : je sens que la tombée du lit demain matin va être douloureuse

Merci encore pour l'éternelle bonne humeur des alexandrins qui a rendu cette journée particulièrement agréable

Salut Pierre,

Les jambes chantent depuis ce matin, demain ça risque d'être pire...

Bon, pour le reste, petit décrassage prévu demain mais à allure tranquilissimo...

Bon courage pour la tombée du lit de demain...

Merci encore pour la très belle journée d'hier !

ya plus qu'à bosser dur pour passer sous l'heure l'an prochain; tu en as largement le potentiel
(3 bières quand même juste après la course, ouh je suis battue à plates coutures sur ce coup là aussi