course des crêtes - mon calvaire...

Hier, samedi 2 juillet, je m’élançais sur le 26km de la course des crêtes à Espelette (pays basque).
Le matin, j'hésitais à me rendre à la course vu les conditions météo (chaud, très chaud, trop chaud !)...puis je me décide, je vais quand meêm allez voir comment ce se passe...
Le parcours fait 26 km avec le sommet de la grosse difficulté au bout de 7-8 km et puis assez roulant le reste.

En arrivant à Espelette, juste avant de me garer, je tombe sur Nicotux qui est arrivé un peu avant, donc pas besoin de batailler pour se retrouver . On reste à l'ombre, s'hydrate bien en attendant le départ.

14h15 : top départ, on est bien placé sur le devant du peloton de 1200 coureurs, on part gentillement(4'50). Très vite, ca commence à monter, d'abord sur la route, puis on entame les chemins. Je reste sur ma toute petite foulée sur le début de l'ascension, nico me suit de près et démarrant plutôt en marchant puis se mettant progressivement en petite foulée....Assez rapidement, il passe devant et reste un bon moment (jusq'au dernier km d'ascension à - de 100m). Là, c'est vraiment le dur, le dernier km grimpe à 23%, je monte très lentement, voulant gérer au maximum, je m'arrête 2 fois pour souffler.il fait chaud malgré l'arrêt à chaque stand (12 ravitaillement en 26 km, plus les bénévoles qui nettoie tout en suivant, chapeau bas, il fait chaud pour eux aussi !!!)
J'arrive en haut en 1 heure pile (7km), et j'attaque la descente, je ne vois plus Nico alors que j'ai bien 700-800 m de visibilité, il a du monté plus facilement. Début de descente, assez raide, tout va bien, je laisse aller la foulée et double pas mal de monde (mais pas autant que ceux qui m'ont doublé en montant ), puis quand le parcours devient roulant, je sens que la relance est dure. Je me dit "normal, après une telle ascension".
On arrive maintenant au ravito des 9km, ou se sépare les parcours du 20 et 26km, je reste sur mon objectif des 26...pendant 200 m environ, ça grimpe un peu, et je sens que je n'y suis vraiment pas, demi-tour, et je prends les 19 km.le départ des 19 à eu lieu 45' avant nous, donc je suis seul, mais les 1er du 26 me double assez vite après la boucle supplémentaire ....
Moi, en descente ça va, je laisse aller et l'arrive presque à suivre les leader du 26, mais dès que c'est plat ou que ca remonte, impossible de courir, même sur des portions que "j'avale" à l'entrainement. la je galère....mais je rattrape pas mal de concurrents du 19 (je me dis que ça doit être long pour eux, je leur ai repris 45' en étant mal... )
Je termine donc sans trop forcer, en buvant bien, en marchant beaucoup, courant en descente seulement (faut bien se faire plaisir un peu). Je m'arrête pour aider un jeune couple dont la miss est un peu en difficulté...
2h30 de parcours, j'ai jamais autant ramé. En comparaison, lors de ma dernière sortie 19.5 km et 935 de D+ en 2h11, et là 19.8 km et 806 m D+ en 2h29...
Je récupère un peu et vais accueillir Nico qui finit bien en 2h49 dans le 200 premiers sur 1200, un très grand bravo à lui qui a aussi souffert apparemment...
Au niveau classement sur le 19 km, mon temps vaut une place dans les 400 sur 930 arrivés, mais vu les circonstances, ce n'est pas très significatif/// .
Je mettrai du temps à m'en remettre dans la soirée. Aujourd'hui, je me sens encore un peu "flappi", mais pas de courbatures, c'est déjà ça !!
Si c'était à refaire, j'irai à la plage plutôt que de m'embarquer sur une course avec une telle météo, ça me servira de leçon.
Coté positif, j'ai su bien m'écouter et me raisonner plus que de risquer ma santé....

Maintenant, pour la cap, ca sera repos quelques temps !!!

je l'avais un peu senti sur ton suivi ça ....la météo et la prépa avec peu de sortie , les voyant étaient à l'orange

maintenant sage decision et tu a bien fait de bifurquer ....tu n'aurai rien gagné , hormis peut etre te dégouter deja du trail ...

ça fait de l'experience qui servira, pour sur, pour le futur (et puis moi , ça me donne des infos et qques bases de comparaisons )

sage decision!!personnelement je me suis lancé sur le 14km et il faisait vraiment trés trés chaud .par contre l organisation vraiment au top j ai trouvé!

Bravo quand même !

les trails, c'est vraiment une autre gestion de course, surtout quand la chaleur est présente...
Moi aussi, la semaine dernière, sur la fin, j'ai du mal en relancer sur un petit faux-plat... Mais c'est le charme de ces courses

Moi je dis bravo, tout simplement. Peu de nous seraient capable de terminer et même de terminer dans ces temps alors...Félicitations Môôôôôsieuuuuuur

Merci pour vos messages !

@ Gilles : la prépa était courte et modulable, mais les sortie montagne était plutôt rassurantes, mais il devait faire 15° de moins...
au delà de la chaleur, je pense que j'étais dans un jour de moins bien.
Selon un collègue habitué, il pense que mon corps n'a pas fait sa vidange hydrique, j'avais tout dans le bide jusqu'à vomir de l'eau + de 2 h après l'arrivée, puis en suivant, j'allais beaucoup mieux...je suis même aller retouver des amis à l'apéro (mais sans alcool pour moi ce soir là )
Je pense aussi que le marathon a laissé beaucoup de trace et qu'il m'a été difficile de repartir sérieusement, d'ailleurs mes sensations ont été très variables durant ces 8 semaines.