Une journée peu ordinaire

Bonjour à tous,

Visiteur régulier (mais nouveau membre) du site, j'ai lu quelques compte-rendus de courses sur le site, et comme je venais de faire mon premier semi-marathon (Cancale Saint-Malo), je me lance dans mon compte-rendu de course ...

Après une préparation de 10 semaines, place maintenant à la course.
Objectifs : arriver au bout, avec un chrono entre 1h50 et 1h53.

J-1 : Mais avant cela, il faut commencer par récupérer le dossard.
Et je me suis dit que du coup, je vais en profiter pour faire une reconnaissance du parcours, et particulièrement repérer les 2 difficultés.
Avec ma copine, on part sur Cancale. Le retrait du dossard se fait en 5 minutes.
Je jette un coup d'oeil sur le plan affiché au tableau afin de mémoriser et repérer les 2 côtes.
Comme j'avais déjà fait ce parcours en vélo il y a quelques mois, l'essentiel était surtout d'avoir un visuel des 2 difficultés.
Une fois la reconnaissance effectuée, 2 constats.
Première chose : les paysages sont magnifiques, surtout avec un beau soleil.
Deuxième chose: le parcours est assez valloné.
Je me suis dit alors que ça va être plus du 01h53 ...

Après une nuit assez courte et un sommeil de piètre qualité, je me réveille à 6h.
Je prends mon petit déjeuner, et commence à boire par petite quantité ma boisson fait maison.
Vers 6h30, je me mets en tenue, vérifie la casquette et les lunettes de soleil en prévision du grand soleil et surtout de la chaleur.
D'après mes prévisions, si on part de Rennes vers 06h50, on serait sur Cancale vers 08h00 comme ça j'aurai 30mn pour m'échauffer tranquillement.
Sauf que par un mécanisme dont je n'arrive toujours pas comprendre, on est parti de Rennes à 07h00.
Pas grave je me suis dit. On roulera un peu plus vite.
Les panneaux défilent. Je me remémore les séances d'entraînement pendant ces 10 semaines.
Sur les panneaux, il est indiqué Saint-Malo 40km. Tout d'un coup, je ne sais pas si c'est la (mal)chance du débutant. Je viens de me rendre compte que j'avais oublié les gels...Bon tant pis me dis-je. Je ferais sans ...
Et là il y a le cerveau qui commence à faire un check-list si, par hasard, on n'aurait pas oublié autre chose...
Et dans le silence, ma copine entendit quelqu'un hurler "j'ai oublié ma montre !!!" ...
Je venais de me rendre compte que j'ai oublié ma Garmin 305. Catastrophe me dis-je. Tout ça pour ça !!! Comment je vais faire pendant la course ? Pas de montre, pas cardio. Rien. J'ai regardé sur mon téléphone s'il y avait une fonction chrono. Rien. Il était 07h20 ...
Il fallait vite prendre une décision. Soit on récupère la montre, au risque d'être en retard et ne pas être accepté au départ, soit je cours sans ...
On décide de tenter le coup et prenons la 1ère sortie pour retourner sur Rennes ...
Deuxième (mal)chance du débutant. Après 20km, je refais les calculs, crée des équations à 2 inconnues dans ma tête, utilise les formules d'Einstein pour arriver systématiquement à la même conclusion : on n'y arrivera jamais à temps !!!
Du coup, nous décidons de reprendre le bon chemin ...
Sur la route, ma copine essaie de me détendre et de me dire que ce n'est pas grave, qu'avec les entraînements, je dois être capable de trouver naturellement mon allure de course ...
Heureusement, je n'oublie pas de boire.
Il est 08h23. On arrive pas loin de l'endroit où le départ va être donné.
Je sors de la voiture, et pars tout de suite m'échauffer. Je me suis dit tant pis, je partirai vers la fin et de toute façon, vu le monde qu'il y a, l'allure de départ de la course ne sera pas élevée. J'en profiterai pour continuer à m'échauffer

8h30 : départ de la course ... enfin pour les autres
Pendant ce temps, je continue à m'échauffer

8h33 : tout le monde est parti. Je suis le dernier à encore m'échauffer ... la honte
Je me décide alors, après une petite séance de photos pour la postérité

1er km : La foule est compacte. Je rattrape en très peu de temps les derniers, en essayant de se faufiler sur les côtés. bref mode accordéon ... Pendant ce temps, la température continue à monter ... Et j'ai beaucoup de mal à courir sous une forte chaleur ...

Les 5 premiers kilomètres se déroulent bien. Je continue à doubler pas mal de coureurs en passant dès fois à gauche, dès fois à droite, dès fois au milieu.

5km : Passage au ravitaillement, j'attrape une bouteille que je ne lâcherai plus avant le 20ème km, pour boire petites gorgées et se mouiller le crâne.

Je regarde ma montre ... Mince je l'ai oublié ...
Tant pis je vais continuer à cette allure. J'ai l'impression de ne pas être à 5mn13 / km mais plutôt sur les 5mn30. Bizarre ...
Et à gauche de la route, je vois un premier coureur (d'une longue liste) allongé sur l'herbe, apparemment victime d'une malaise... Fais ta course me suis-je dit alors ...

9km : Première difficulté. Devant moi, je vois pas mal de coureurs qui marchent carrément. Je continue à en doubler à droite tout en essayant de ralentir vu la longueur de cette côte, et qu'en haut, il faudra tout suite bifurquer à gauche ...

10km : On arrive dans le village de Saint-Coulomb, ravitaillement : je prend un verre de je ne sais pas quoi (glucose peut-être) ça passe pas trop mal. Il y a du monde dans le village, bien agréable de recevoir quelques encouragements. Je prends aussi quelques raisins secs. On ne sait jamais. Si je m'ennuyais durant la seconde moitié de la course ...
Et là surprise. Je vois ma copine à gauche de la route en train de filmer
Une petit " give me a five" et c'est reparti ...
Par contre, premier souci. Comme à l'entraînement, j'ai un point de côté qui se réveille (systématiquement au 11è km) ... Et j'entends une voix qui dit "Gardez-en sous les pieds les gars !! Il y a la côte qui arrive au 13è !!" ... Je décide de me concentrer sur ma respiration alors, quitte à ralentir un peu. D'autant plus qu'il fait de plus en plus chaud ....

13km : Deuxième difficulté. celle-ci est plus raide mais moins longue que la première. Comme pour la première, je vois des coureurs devant qui marchent (de plus en plus nombreux) et je continue à en doubler à droite. J'ai toujours mon point de côté qui a décidé de ne plus me lâcher ...

A la fin de la montée, je regarde sur la montre d'un coureur à ma droite (Bon signe. j'arrive encore à lire une montre après 14km de course, qui plus est celle d'un autre coureur ET en courant ). 01h13 et des poussières.
Je fais vite le calcul (pas d'équations d'Einstein cette fois-ci). Il reste donc un peu plus de 7km. L'équation est simple. Il faut les faire en 40mn pour terminer en 01h53 ...

On entre dans Rotheneuf. Bientôt le dernier ravitaillement. Et là, je vois à gauche et à droite de la route des coureurs victimes d'une malaise ...

15km : Dernier ravitaillement. J'ai toujours ma bouteille récupérée au 5è. Je reprends du glucose et continue ma route.
Au fait, je venais de me faire la remarque. Jusque là, il n'y a que 2 coureurs qui m'ont doublé. Et comme j'en ai doublé pas mal, et que j'étais parti le dernier ...
Et sur les forums, j'ai lu que la course commençait au 15è Est-ce que je suis parti trop vite ?

16/17km : On arrive vers la mer, on voit la ville, presque l'arrivée. Les difficultés sont passées.
Sur le bord de la descente, je vois encore des coureurs victime de malaise et allongés à même le sol.

18km : On tourne à droite pour entrer sur le sillon : il reste encore 3 km en bord de mer. Le paysage est magnifique mais je n'ai plus le temps d'admirer. Heureusement c'est un endroit que je connais.
Il fait très chaud maintenant. Tout le monde essaie de courir l'ombre.
On voit les remparts de Saint-Malo (donc l'arrivée). Mais je reste prudent car c'est très trompeur. C'est encore (assez) loin.
Je garde mon rythme et continue de doubler des coureurs.
Les gens continuent d'encourager avec les "allez-y ! C'est bientôt la fin" ... Et ben celle-là on l'a entendu depuis le départ de la course ...

20km : Bientôt la fin. Interminable ligne droite. Tout d'un coup, je me rends compte que j'ai accéléré malgré moi. En fait, tout le monde a accéléré. Je double encore quelques coureurs. Puis tout d'un coup, je vois quelqu'un carrément sprinter à ma droite. Ce qui a eu le don de me vexer. Mais je décide de ne pas le suivre, et d'accélérer graduellement.

A 150m de la ligne, je vois notre sprinteur devant moi. Est-ce moi qui a trop accéléré ou c'est lui qui a coïncé , n'empêche que je franchis la ligne d'arrivée juste derrière lui.

A l'arrivée, 01h53mn23s. Vu que j'étais parti le dernier, je me suis dit que le chrono du chip doit être aux alentours du 01h51mn40s...
Je n'en reviens pas !!! Non seulement j'ai terminé, mais en plus j'étais dans mes objectifs, en courant à l'aveugle (pas de montre, pas de cardio). Juste au rythme.

Une fois la ligne d'arrivée franchie, j'ai eu une sensation étrange. Je n'avais pas du tout l'impression d'être allé dans le rouge. la respiration était facile, les jambes pas lourdes du tout. Comme si j'en avais encore sous le pied.

Le soir, je suis allé sur internet pour savoir mon vrai chrono. Résultat : 01h50mn30s

En tout cas, content d'avoir réussi à terminer mon premier semi-marathon, qui plus est l'objectif au niveau chrono est atteint, ceci malgré les quelques mésaventures, et surtout malgré la (très) grosse chaleur.

Prochain objectif : le semi de Tout Rennes Court au mois d'octobre

Héhé, je ne suis pas le seul à faire des CR à rallonge!
Félicitations à toi pour cette course. Ce n'est peut être pas plus mal que tu te soies affranchi de ta montre sur ce semi. C'est un peu brutal, mais ça ne t'a pas manqué au final. A croire que c'est surtout pour nous rassurer tous ces gadgets.

On se croisera peut être à Tout Rennes Court Bonne récup'.

Très sympa le CR !

Et très belle course, tu est bien le seul à avoir atteint ton objectif ce WE ! La course en aveugle, ça doit pas être simple.

Moi aussi je serai à Tout Rennes Court, donc à bientôt !

Bravo pour ta course, et la montre t'as quand même pas mal servie... à l'entrainement.... ce qui fait que tu avais bien ton allure en tête...

Un objectif bien atteint et même dépassé sous une température un peu élevé, le but maintenant sera de gommer ces 30 petites secondes, mais ça a l'air d'être très jouable pour le prochain semi....

Un grand bravo pour cette course en atteignant tes objectifs de surcroit malgré les conditions météo
Bon courage pour la suite avec surement une bonne réussite pour le prochain semi en octobre

FELICITATIONS !!! très belle 1ere