des nouvelles

salut les amis . voici a nouveau quelques nouvelles de mon parcours . voila , sa fait tout juste 1 ans passer d'un mois que je fais de la Cap .
Je continue toujours à m’entraîner sérieusement et sa paie . Quand je pense à mes débuts !!!
C était dure . Démarrage a 98 kilos en juins 2016 et aujourd'hui 64 kilos lol . 55 au 10 k et maintenant 38 au derniers 10 k sur piste à l'entrainement . Quelques trails dans les pattes et des résultats encourageant . voici quelques résultats de certaines courses que j'ai faites .
runraid.free.fr/coureurs_recherche.php?motcle=BOYER_Rudolphe .
je suis passer à 8 séances semaines.

C'est ce qui s'appelle une progression fulgurante !!
BRAVO et bonne continuation !

Merci a toi c'est gentil . J'essaie de faire les choses bien . J'ai écouter les conseils des uns et des autres . J'ai eu la chance de ne pas avoir encore connu de blessure et j’espère pouvoir les tenir éloigner de moi même ... mais merci beaucoup

Une énorme progression (et sur tous les plans) en à peine 1 an !
Un grand Bravo à toi !

merci

Bravo

Ton parcour est un exemple pour tous ceux qui disent ne pas pouvoir pour des raisons diverses et variées