MehdiC - Direction le marathon de Bordeaux

Hey les runners !

Je décide de lancer un petit thread de suivi de ma préparation pour le marathon de Bordeaux ! Faire un compte-rendu régulier de mes entraînements m'aidera à rester sérieux et j'espère que ce sera sympa à suivre !

Pour ceux qui ne savent pas comment j'en suis venu au marathon à 20 ans, c'est là : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...rte-du-marathon.html

Mais cette fois-ci, on va le prendre plus au sérieux ! J'envisage de m'acheter une montre de running, pourquoi pas la 230 avec la ceinture à prendre en plus, histoire de pouvoir vraiment mesurer mes performances.

J'ai donc repris vraiment la course à pied depuis 2 semaines et demi, après un mois aux USA avec des repas pas très équilibrés et quelques footings touristiques.

J'ai fait un petit 10km à l'entraînement ce dimanche 5 février et bonne nouvelle, je l'ai fait en 39'39", donc bien cool de passer aussi tôt dans la saison sous les 40'. Hier, j'ai fait un 15 bornes dans une allure assez tranquille : www.strava.com/activities/865136682 et ça donne du 4'18" en allure kilométrique. Il me manque la montre de running pour mesurer à quel point je me donnais ou pas mais c'est une allure que j'aurais très facilement tenue jusqu'au semi, au moins.

Du coup je vais faire le plan 3h de ce magazine :
en visant les 3h15, si tout se passe bien !

En tout cas, je suis impatient de faire ces séances et de faire suivre cette prépa ! Est-ce que certains d'entre vous le font ?

Bienvenue
Un joli 10km pour commencer la saison...
Ça promet pour la suite...
Courage à toi pour la prépa

Pour la230 elle est super
( je l'ai depuis l'été dernier, je vais la vendre car on m'a offert une suunto, mais on est pas là pour ca )

Même si je suis du sud ouest je ne serais pas sur bordeaux, mais il y aura sûrement des capistes du futur

Est-ce qu'on a accès au Running Dynamics avec ?

Tu la ferais à combien ?

non elle n'a pas l'accès au Running Dynamics
( elle a des fonctions de cadence... mais pas ça)
je t'ai envoyé un MP

Ah fort dommage, j'irai sur un autre modèle alors !

Aujourd'hui, petite séance d'EF très tranquille de seulement 11,5km, raccourcie à cause d'un appel client...

Cette semaine est la première des 8 du plan de préparation que je mène !

Par conséquent ce WE, un pote m'a mis au défi de faire un semi sous les 1h30 à l'entraînement en l'échange d'un gage.

Je l'ai donc fait sans ravito et avec une couche de trop en réussissant à le boucler en 1h28. Peut-être que j'essaierai la distance après mon périple bordelais, on peut vraiment avoir cette sensation de vitesse sur tout le long de la course, qui est très difficile à avoir en marathon, sauf à s'entraîner comme un foufou !

www.strava.com/activities/872477649