suivi de mike

bon voila moi aussi j'ai decidé de créer ma fiche pour avoir aide et conseil...
donc aujourd'hui tite sortie avec bo papa( 5,6km en 35 min), sortie legere pour voir où on en est et si les pieds tiennes le choc, pour le moment tout va bien...

tite question : comme je reprends la course à pieds, vaut mieux que je continu à tortiner comme ça en allongeant le temps ou bien je peux rajouter quelques accelerations dans certaines seances?

Bonjour du matin ! et bien en attendant que les autres membres se lèvent, continues à trottiner. A+

mike écrit:

tite question : comme je reprends la course à pieds, vaut mieux que je continu à tortiner comme ça en allongeant le temps ou bien je peux rajouter quelques accelerations dans certaines seances?

Salut mike,
Je sais pas t'aider car nous n'avons pas + de paramètres...Tu as arrêté depuis quand??Tu es allé jusqu'où?? Et combien de séance comptes-tu réaliser sur la semaine??
Ce qui est certains c'est qu'une reprise ce fait progressivement en fonction d'un objectif...Quel est le tiens??
Question matériel: as-tu une montre fréquence cardiaque??
A part cela bonne reprise;)

mariline78 écrit:

Bonjour du matin ! et bien en attendant que les autres membres se lèvent, continues à trottiner. A+

Je suis debout depuis 5h45:angry: et toi??

avant c'etait des sorties de 45 min à 1h au moins 3 fois par semaine,dont sorties en fractionner.J'ai arretté en avril je preparais l'ekiden de fleurbaix (que je pense repreparé cette année...c'est en juin.)je pense courir 3 fois par semaine mini pour commencer. pour le cardio-frequencemetre,j'en ai mais j'aime pas l'utiliser (sauf pour le fractionner ça m'aide à me freiner sinon si je m'ecoute moi(pas trés français ça ) je me grille au bout de la 2eme serie.)
mes objectifs pour cette année : l'ekiden de fleurbaix avec bô papa et les copains puis les foulées de l'amitie de bethune(10km en ville)
pour trebor : moi etre reveillé depuis 5 h je t'ai battu:laugh: