Courrir à jeun ?

Ce matin, je me suis fait pour le fun, une petite sortie en EF, à jeun. Je cherchais un nouveau parcours un peu plus long pour mes sorties en EF (d'habitude,elles font +/- 14km), résultat : je me suis tapé 21 km. J'avoue qu'à la base je ne voulais pas sortir aussi longtemps (2h15 à 146bpm de moyenne) mais que finalement je n'ai pas trop galéré (mis à part les km19 et 20 où des côtes m'ont un peu cassé les pattes). 3 heures après être arrivé, je ne suis même pas trop fatigué ; en partant à jeun, je pensais l'être plus. Ma question est donc : faut-il ou pas courir ou pas à jeun ? Si des coureurs expérimentés pouvaient partagé leur vécu par avance merci.

Perso je fais au moins une sortie à jeun dans la semaine. Parfois deux.

Oui c'est possible de courir à jeun, dans ce cas tu vis sur tes réserves de la veille au soir.
C'est même recommandé pour les gens qui veulent maigrir !
Par contre lors de cette sortie, 2h15, t'es tu alimenté ? Au moins as tu bu ? Et si oui quoi ?
Au delà d'une heure et demi de course il est quand même conseillé de s'alimenter un peu...

bonjour a vous!!
Moi je ne suis vraiment pas un adepte de la course a jeun.
En effet, je pense même que ca peut être dangereux pour la santé.
En effet, la course à jeune a pour but de donner l'habitude de bien puissé dans les muscle pour éviter par exemple le mur du marathon.
Mais en compétition, en marathon, on ne cours jamais réellement a jeun(en tout cas moi) puisque le fais de mangé 3 heures avant permet de ne plus etre en digestion, mais on est plus a jeun. Et puis, durant la course je s'alimente donc je ne suis pas a jeun.

A l'inverse, je préfère me faire des séances juste après des repas, pour obliger le corps a avoir l'habitude de courir et digérer en même temps...mais ce n'est que mon avis....

un lien qui peu être intéressant...et qui dit en tout cas qu'il ne faut pas dépasser une 1h...

www.nutri-site.com/dossier-entrainement-...ir-jeun--2--101.html

Malheureusement, je ne me suis pas alimenté, car je n'avais pas prévu de sortir si longtemps. Cependant, après le bon bain chaud post-footing, je me suis bien rattrapé mais point trop.

moi perso je cours à jeun de temps en temps mais je dépasse pas les 1H même si je pourrai parfois car j'ai quand même des petites reserves.
En tout cas j'aime bien de temps en temps une petite sortie à jeun en EF et le petit dej après et encore plus apréciable !
Dans ton cas une grosse sortie à jeun comme ça je pense pas que sa soit terrible peut être que cette fois tu n'as pas ressenti de faiblesse ou autre mais une autre fois qui sait !