comment trouver sa bonne foulée

salut j'ai un petit probléme ma foulée n'ai pas reguliére conseil svp

salut,
qu'est ce que tu veux dire par "foulée par régulière"?

salut Ricco
tu veux parler d'allure ?....avec le temps....

bonjour je veux dire que par moment je tape plus du pied. Je raccourcis mes pas. Ca dure 3 secondes . Après il faut que je retablisse ma foulée . Ca fait que 3semaine que je coure et j n'ai que ce petit problème.
J'ai fait mon entrainement 10km 55mn et je voudrais m'inscrire pour une course 10km le 4 avril 10km du pontet. Est ce raisonnable? Dois je suivre le plans d'entrainement finir les 10km ou un autre plans j'attends vos réponses
Merçi

La foulée, ça se trouve naturellement. Si tu coures avec de la musique dans les oreilles, le problème peut venir de la car tu veux courir sur le rythme de la musique et non de ta foulée.
Sinon coure tout doucement puis accélère petit a petit. Fait cela pendant 3 ou 4 séances et normalement tu trouveras ta foulée naturellement !!

bonne course !!

Suivre un plan est vraiment très utile pour la motivation et la progression.

En suivant un plan tu ne sauteras sans doute pas de sortie.

Et oui bien sur tu peux t'inscrire sur un 10kms, il n'y a pas de problème si tu les cours déjà à l'entrainement, après il faudra gérer le rythme le jour de la compét... C'est le plus difficile et c'est en pratiquant que l'on apprend à se connaitre