Quoi en complément de la course à pied

hello,j'ai un surpoids de 10kg environ, je cours (j'essaye) mais j'aimerais faire un complément avec, et j'hésite entre le vélo elyptique ou le vélo d'appart de base.

Quel est le meilleur outils pour mon objectif primaire, la perte de poids.

En sachant que j'ai des problèmes de tendinite chronique au genou et que j'accumule les maux de dos ...


Merci d'avance

bonjour Hunter
certains penchent pour la natation qui est bien sûr un bon complément à la CAP, d'autres le vélo en effet: je vais défoncer une porte ouverte, mais 10 kg à perdre, va falloir réviser de façon drastique ta façon de t'alimenter en plus du sport, mais bon je pense que tu sais ça déjà, donc vélo oui c'est pas mal

Dans ton cas, je préconise plus la natation.
Maintenant le sport n'est qu'un "facilitateur" de perte de poids. Mais il ne peut être efficace qu'accompagné d'un regime alimentaire équilibré en terme de qualité (fruits, légumes, peu gras, peu de sucre raffiné ....) et de quantité (manger à sa faim en évitant la gourmandise)

Merci pour vos réponses,
la natation j'ai déjà essayé ... ca m'a pas plu du tout.
Par contre, aujourd'hui quasi sans sport, je ne grossi pas ...
donc oui régime qui va suivre, mais pas drastique non plus, je ne suis pas de ce genre.
J'éviterais les gourmandises.
Mais l'alimentation général est plutot bien équilibré, la prise de poids a été suite à un pb de santé ... par contre plus moyen de les perdre

Par contre vous m'avez pas donné votre préférence entre le vélo elliptique et le vélo traditionnel d'appartement.
Perso, je pense que le vélo traditionnel correspond mieux (posture assise et donc moins contraignante pour le dos) mais j'aimerais avoir votre confirmation

Slt Hunter , 10 kg c'est faisable. A force de volonté et de courage tu y arriveras .
J'ai perdu 10 kg en 8 mois. Un regime s'impose et du cardio de façon tres serieuse . Le but est de bruler plus de calories que ce que tu en consommes. Accroche toi et tu y arriveras . Ne regarde pas trop la balance au debut , çà peut demotiver.
Pour un autre sport tu peut t'essayer à la musculation , tout doucement.Pour ton probleme de dos contrairement à ce que l'on peut penser çà pourrait t'aider avc des exercices qui sollicitent les dorsaux.
Bon chance dans ton entreprise et ne lache rien

En sachant que j'ai des problèmes de tendinite chronique au genou et que j'accumule les maux de dos ...

Faire du vélo ne te provoque pas de douleur au genou ?