Importance des chaussures ?

Bonjour,
Tout jeune débutant (30 ans et jamais couru de ma vie, sauf depuis 3 mois), j'ai passé le cap de l'heure sans m'arrêter et ai voulu tenté le fractionné hier (20 min + 6 x 30/30), ça s'est pas trop bien passé d'ailleurs (énorme point de côté 1 minute après)
Bref, j'ai ressenti une douleur vive sur ma 3è accélaration au niveau de la voute plantaire, et ce matin en marchant cette douleur est réapparue.
Je courre avec des nike achetées en solde il y a assez longtemps qui me semblent être dédiées au running mais bas de gamme (< 50€ à l'époque je crois)
Je compte bien continuer à prendre le virus de la course 2 fois par semaine surtout pendant les vacances qui arrivent, dois-je foncer m'acheter des chaussures "coureur régulier" à 100€ ou juste me reposer 2 jours et oublier ?(vu que je suis pas sportif, c'est peut-être un logique que j'ai peu mal partout en réveillant des muscles inconnus) ?

En un mot: Fonce!
Une bonne paire de chaussures est indispensable.
Par contre, fais attention à qui te les vends, assures-toi qu'îl comprenne bien ta démarche, essaies les quoi qu'il arrive, en faisant quelques foulées dans le magasin.
Autant une paire te convenant te procurera énormément de conforrt, autant un mauvais conseil te ruinera les jambes comme ça m'est arrivé. J'ai couru 6 mois avec des chaussures pour pronateurs alors que je suis plutôt universel à légère tendance supinateur, et j'ai toujours une forte douleur à une des deux jambes. Une dizaine de séance de kiné n'y ont encore rien changé, donc, méfiance...
Bon achat

1ère chose : bienvenu à toi et je vois que tu es déjà bien avancé. Courir 1 heure, c'est super bien.
Pour ton point de côté, tu as été trop vite trop vite. Enfin, tu as compris, tu as été trop vite ça c'est mon point de vue.
Pour ta douleur sous la voute plantaire, ben y'a pas de mystère. Une paire de running spéciale course n'a rien à voir avec les modèles sport "de ville" Il y a une réelle différence de conception.
Vas te faire conseiller dans une boutique spécialisée telle que Boutique Marathon ou Endurence Shop. Tu n'as pas non plus besoin de mettre très cher. Donnes leur ton budget.
Voilà pour moi et bonne continuation parmis nous.

mariline78 écrit:

Pour ton point de côté, tu as été trop vite trop vite. Enfin, tu as compris, tu as été trop vite ça c'est mon point de vue.

bon, si là...... t'as pas compris que tu étais trop à donf:woohoo: ....tu comprendras jamais:laugh:
A mon tour de te saluer:)
Les chaussures , c'est primordial, et à tout ça, je rajouterai, tu les essais le soir because le pied est plus gonflé et de plus prends toi une pointure en plus....enfin, je te dis ça parce que moi, je l'ai remarquai avec mes pieds.......des palmes maintenant:blush: ...
Demande conseil en allant dans un magasin spécialisé "running". Si tes chaussures posent problème, tu pourras ainsi les ramener
a plus;)

Merci pour vos conseils et votre soutien !
Bon effectivement, ça me remet bien à ma place. Je vais m'acheter un cardio car je pense que je cours trop vite quand je suis supposé courir lentement (j'ai essayé de me parler à moi même tout seul tout haut et je vois bien que même en courant très très lentement je parle pas confortablement, pourtant j'ai réussi à faire 1h15 l'autre jour sans vraiment souffrir).
Mais comment je saurai que je suis prêt à faire des vrais programmes ?
En attendant de m'acheter des vraies chaussures ce we, je vais essayer de faire 30 minutes à 2 à l'heure ce soir et un peu de piscine.
Merci encore, c'est vrai que quand on est novice comme moi, on se sent moins seul à parler sur un forum qu'à se faire doubler à la vitesse de la lumière par d'autres joggers ...

safesurfus écrit:

se faire doubler à la vitesse de la lumière par d'autres joggers ...

ça devait etre moi qui te doublait:woohoo: ....non, je te rassure, moi, j'ai dû mal à rattrapper mon ombre:laugh: ! ou alors ça dépend de l'heure à laquelle je cours.
tu sais, tu peux tres bien reprendre le plan "débutant", moi, j'avais opté pour ce plan alors que je faisais, tout comme toi, beaucoup de sport; ms la cap pure, j'avais arretée depuis l'age de 27 ans;)
tes séances longues, dont tu es capable, ça se voit, ne vont pas te servir à grand chose pour l'instant.
Vas y mollo et progressivement:)
le coach, il va bouffer ses tongues quand il va voir que je parle "technique" alors qu'il me l'a "interdit:laugh:
allez go:woohoo: